Разрешите своему телу похудеть (-5 кг за неделю - не предел!) Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и вытираете воду в надежде, что завтра лужи не будет. Но утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй, теряя терпение и веру в светлое будущее. Это выглядит глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней. Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика. Первым делом многие изнуряют себя диетами и нагружают тренировками. И даже когда это очевидно не помогает, и даже дает обратный эффект, они упорно продолжают делать это раз за разом. Срываются. Набирают сброшенное. Снова садятся на диету. Снова срываются. Расстраиваются. Теряют веру в себя. И так по кругу. Я против насилия над собой! Это, как минимум, не эффективно. А как максимум - вредно. Вы находитесь в постоянном стрессе и недовольстве собой. А недовольство