Многие из нас слышали о йоге, но далеко не все знают, что это не просто упражнения на коврике, а целый комплекс практик, который помогает улучшать физическое и психическое здоровье. Учитель йоги из Лианозово Татьяна Хорольская убедилась в этом на собственном опыте – уже 10 лет она преподает метод трийоги, шесть из них – в СВАО.
Из практикующего в преподавателя
— В йогу пришла в 2008 году. В то время у меня было состояние неудовлетворенности жизнью, хотелось добиться психоэмоциональной стабильности и при этом поддерживать физическую форму, — вспоминает Татьяна. — Потеть в спортзалах – это не мое, поэтому решила пойти на йогу. Тем более не раз слышала, что именно с помощью йоги можно добиться нужного баланса. В итоге на первом же занятии поняла, что это именно то, что мне нужно.
Со временем йога увлекла девушку. Чтобы получить более глубокие знания, она пошла на преподавательские курсы. Так у Татьяны появился первый сертификат преподавателя, но о том, чтобы обучать кого-то йоге она тогда даже не думала. Однако обстоятельства сами подтолкнули ее к этому.
— Я работала HR-менеджером в одной из московских компаний в 2012-м году, тогда было модно проводить корпоративные занятия в офисах, и наш директор предложил организовать йогу, — рассказала Татьяна. – В итоге договорилась с преподавателем, но однажды она не смогла прийти. Коллеги были наслышаны о моих увлечениях йогой и предложили мне занять место инструктора. Так я провела свое первое занятие, именно после него появилась уверенность в себе и желание преподавать йогу.
Польза для души и тела
В СВАО Татьяна Хорольская перебралась после замужества и рождения ребенка. Здесь она начала вести занятия в Лианозовском парке, а потом решила открыть собственную студию.
— Сначала я нашла помещение в Лианозовской библиотеке, недалеко от метро «Алтуфьево». Все делала сама: закупила коврики и другие необходимые вещи для занятий, настроила рекламу в интернете. Чуть позже мы переехали в другой зал, потому что библиотека закрылась на ремонт, — отметила инструктор.
Сейчас занятия йогой проходят в Шенкурском проезде, 10 по средам в 20.00 и по воскресеньям в 9.30. Также Татьяна преподает онлайн, как в группах, так и индивидуально. Присоединиться может любой, даже без опыта.
— Практика очень мягкая, она доступна абсолютно всем. Главное – заранее сообщить о своих ограничениях по здоровью, — пояснила преподаватель. – Особенность трийоги в том, что на занятиях чередуются статические позы и динамические упражнения, движения синхронизируются с дыханием. Также на каждом уроке мы делаем дыхательные упражнения. Они помогают справляться со стрессом и особенно полезны тем, кто часто болеет респираторными заболеваниями и перенес ковид. В целом трийога оказывает терапевтическое действие на все органы и системы.
На занятиях тренер помогает отстроить тело так, чтобы упражнения приносили пользу. К тому же йога в зале среди единомышленников позволяет лучше сконцентрироваться, не отвлекаясь на посторонние дела.
С йогой в тур
Вместе со своими учениками Татьяна регулярно выезжает в йога-туры. Такие поездки предполагают отдых с ежедневными занятиями йогой, дыхательными и медитативными практиками. Это может быть йога-тур выходного дня куда-то в Подмосковье или более длительное путешествие на 10-12 дней в другой регион, либо за границу. Хорольская отмечает, что в йога-турах люди быстрее добиваются прогресса, а некоторые вдохновляются настолько, что сами идут учиться на преподавателя йоги.
Узнать подробнее о трийоге и записаться на занятия можно в личном аккаунте Татьяны Хорольской и в телеграм-канале. Контактный телефон: +7 (977) 255-77-47.