Так уж исторически сложилось, что у женщин множество способов прожить стресс, все женские дела во многом целительны для женщины, такова ее природа. Даже в самых простых повседневных делах мы можем найти для себя успокоение и расслабление, если действительно вникнуть в процесс. На женском спокойствии и внутренней силе в сложные времена держится вся атмосфера вокруг. Женщина всегда задает настроение.
Что важно делать в такие периоды, как сейчас, когда непонятно, чего ждать завтра?
Важно заниматься делами, которые вам хорошо знакомы, в которых вам известен результат. Например, готовить по любимым проверенным рецептам, посмотреть знакомый старый фильм, ходить знакомыми маршрутами, нарисовать картину по номерам. В это время наш мозг сильно загружен и напряжен, он постоянно крутит вопрос о том, что же будет дальше. Делая незнакомые вещи сейчас, вы прибавляете себе фоновой тревожности. А такими простыми вещами ее можно немного снять.
Заниматься монотонными делами. Это вообще очень терапевтичное занятие для любой женщины, которое погружает нас в особое расслабленное состояние. У наших прабабушек такими делами были шитье, вышивка, перебирание круп. Таким занятием может стать даже обыкновенная уборка.
Следить за дыханием. Чтобы успокоиться можно сделать простую практику из кундалини-йоги - дыхание на определенное количество счетов. Например, 5. Нужно в течение 5 секунд делать вдох, затем на 5 секунд задержать дыхание и выдохнуть так же за 5 секунд. Количество счетов можно увеличивать.
Быть в тепле. Ноги в тепле - залог женского комфорта. Наденьте носки потеплее, сделайте вечером ванночку для ног, пейте горячий чай. Накиньте на себя теплый шарф - все это согревает и дает ощущение защищенности.
Не забывать жить и шутить. Самое худшее, что может произойти с нами в сложной ситуации - внутренняя заморозка, когда мы замираем и перестаем чувствовать жизнь. В народной традиции в тяжелые времена всегда есть место глуму. Раньше для этого были скоморохи, которые высмеивали происходящее. Сейчас у нас есть мемы) Наверняка, вы уже не раз замечали, когда что-то происходит, появляется множество шуток о текущей ситуации. Смех - защитная реакция на страх, которая не дает нам "заморозиться" и уйти в себя, потерять связь с жизнью. Во времена войн женщины собирались вместе, пели песни и частушки, шутили шутки.
У нас есть множество способом помочь себе самостоятельно, черпая силы из своих обыденных дел. И очень важно не забывать об этом! Порой способ изменить свое состояние - намного проще, чем кажется.
