Сегодня словом «медитация» никого не удивишь. Одни просто знают это слово, другие знают, что она полезна для физического и психологического здоровья. Есть немало людей, которые пробовали медитировать и оставили это занятие. «Как научиться медитировать?», - спросите вы. Чуть позже вы узнаете очень простые техники, терпение.
Медитация не что иное, как упражнения, направленные на концентрацию внимания и выработку контроля над своими мыслями. Согласитесь, что современному человеку иногда этого не достает. Мысли могут так взять в тиски, что не отделаешься от них. А задержавшись в голове, мысль начинает свою материализацию. И хорошо бы, если она позитивная. А если нет?
Вообще-то слово «медитация» имеет латинское происхождение и означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». Жизнь – это масштабная игра. Очень стремительная игра. Вовлекаясь в эту игру, люди часто не могут сосредоточиться на главном. Им некогда остановиться и обдумать.
Было установлено, что медитация благотворно влияет на обмен веществ в организме, кровяное давление, мозговую деятельность и другие процессы, происходящие в организме. На самом деле начать медитировать очень легко. И помогут вам пять простых медитаций для органов чувств.
Медитация для органов зрения.
Что нужно делать? Рассматривать цветок. Если нет рядом полянки, где растут цветы, то это может быть колосок травы, кора дерева и т. д. Хорошо рассматривать картины, всматриваясь в детали. Однако, предпочтительнее, чтобы это была природа. Только не на фото, а в живую. Рассматривайте все мельчайшие детали. Кроме всего прочего, такой медитацией вы гармонизируете работу печени и желчного пузыря.
Медитация для органов слуха.
Нужно слушать музыку. Какую музыку? Это решать вам. Поэкспериментируйте с разной. Главное, чтобы вы в момент слушания вслушивались и пытались услышать то, что при простом прослушивании не слышно. Эта медитация гармонизирует работу почек и мочевого пузыря.
Медитация для органов осязания.
Здесь все совсем просто. Найдите себе самых разных камушков и щупайте их. Прочувствуйте все неровности и шероховатости. Это гармонизирует работу селезенки и поджелудочной железы.
Медитация органов обоняния.
Зажгите аромалампу с любимым эфирным маслом или композицией масел. А может вам захочется выбрать что-то новое и незнакомое. Прочувствуйте все ноты масла. Такая медитация гармонизирует работу легких и толстого кишечника.
Медитация органов вкуса.
Это самая приятная медитация. Вы можете смаковать, например, кусочек шоколада. Положите его на язык и сомкните губы. Пускай шоколад тает у вас во рту. Сосредоточьтесь на его вкусе. Может вы выберете что-то другое. Неважно. Главное распробуйте вкус, медленно и с наслаждением. Прислушайтесь к своим ощущениям. Такая медитация улучшает работу сердца и тонкого кишечника.
Через органы чувств мы познаем мир. Вы видите, что медитации не сложные. И помимо того, что вы научитесь управлять своими мыслями, у вас появятся какие-то новые идеи, вы оздоравливаете свои органы. А нездоровый орган – источник негативных эмоций и мыслей.
Две недели практикуйте такие медитации, а далее уделяйте внимание той, которая хуже получалась. Такая практика и будет ответом на вопрос «Как научиться медитировать?». Это будет первая ступень. И если будет желание, переходите на более сложные практики. Кроме того, медитация очень хорошо наполняет энергией, которая привнесет позитивные изменения в вашу жизнь.
Подписывайтесь и читайте другие статьи:
Как правильно выходить в астрал через врата чакр?
Люди могут прогнозировать будущее
Эзотерики назвали самое несчастливое женское имя