Найти тему
Как ни крути.30++

Взял посох и тренирую головной мозг от возрастных изменений

Оглавление
Крутим "ротор одноплоскостной"
Крутим "ротор одноплоскостной"

Не секрет, что возрастные изменения не лучшим образом влияют на нашу голову.

С возрастом усиливаются рассеяность, невнимательность, забывчивость, ухудшается координация.

Тренировки на головной мозг я бы разделил на два направления:

  1. Тренируем память. Учим стихи, разгадываем кроссворды, ищем сходства и различия на внимательность.
  2. Включаем в работу оба полушария головного мозга. Если вы правша, у вас больше развито левое полушарие ( какие-то учёные, каким-то образом это установили 😁 ) И чтобы развить второе полушария, в интернете предлагается чистить зубы левой рукой и ложку держать тоже левой рукой 🤔 Не очень приятное занятие кушать горячий борщ левой рукой, я проверил...

Что будем делать?

Со стихами, я думаю, вы справитесь и без меня. Не ленимся берём и учим. Не думайте, что вас эти проблемы не коснутся и старость ещё далеко!

А вот упражнения на синхронизацию двух полушарий головного мозга будем делать вместе.

Начнём от самого лёгкого и постепенно будем усложнять задачу.

При выполнении упражнений вы сталкнетесь с командными блоками. Это когда в одну сторону упражнение выполняется легко, а в другом направлении возникают проблемы, связанные с непониманием, как и куда крутить снаряд. Вот это непонимание мы с вами и будем устранять, включая в работу второе полушарие!

Разберем упражнение "одноплоскостной ротор" по полочкам

-2

Возьмите в правую руку снаряд. Это может быть любой черенок.

Один конец моего посоха обозначен белым цветом для удобства восприятия.

Крутить будем наружу (правой рукой в правую стророну). Это вращение будем называть "прямым" направлением вращения.

-3

Левую руку кладём поверх правой ладонью вверх.

Проварачиваем посох и вкладываем его в левую руку. Фиксируем в двух руках. Посох в горизонтальном положении.👇

-4

Обратите внимание на локти. Они прижаты к телу. Разжимаем правую руку и поворачиваем белый конец вниз левой рукой.

-5

Свободную руку далеко не убираем. На ней продолжает лежать левая с посохом.

И сейчас внимательно!

-6

Поднимаем локти вверх, докручивая левой рукой белый конец до верхнего положения. Присоединяем правую руку. 👆

-7

И последним движением опускаем локти вниз, отсоединяем левую руку, а правой докручиваем белый конец до нижнего положения.

Наш снаряд за весь цикл сделал 1.5 оборота. Если вы повторите цикл, белый конец посоха вернётся в верхнее положение.

Я надеюсь, что у вас всё получилось и снаряд закрутился плавно, без сбоев и рывков. 👍

Теперь задача сделать всё тоже самое, начиная левой рукой в другом направлении.

Вот здесь может проявиться "командный блок" головного мозга и снаряд не захочет сразу крутится без рывков.

Следует довести до автоматизма упражнение, как в одну, так и в другую сторону.

Тем самым синхронизировать два полушария и стать чуть-чуть лучшей версией себя.

Сделай лучшую версию себя!

Валентин Степанов.

Запись на тренировки и на массаж 👉https://vk.com/spinthestaff