Сегодня мы поговорим о 4 привычках, которые, применив на ежедневной основе, смогут изменить твою жизнь. Весь наш день по большому счету состоит из того, что мы привыкли делать. Если ты сможешь заменить плохие привычки на хорошие, то ты моментально сможешь поднять качество своей жизни, ты будешь более продуктивен и более счастлив. Эти привычки известны, но самое главное усилить их сейчас и применить. Итак, поехали ! Топ 4 привычки, которые смогут изменить твою жизнь !
1) Ложись и просыпайся в одно и то же время.
И делай так каждый день. Все мы слышали как важно просыпаться рано и многие из нас пробовали насколько ты больше успеваешь, если просыпаться рано. Но не забывайте, что ранний подъём начинается с того момента когда ты ложишься. Если ты будешь ложиться в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время, то организм начнёт привыкать к этому ритму. После определенного времени, когда на часах 22: 00 (к примеру), тебя начинает отрубать и ты моментально ложишься, и засыпаешь. У многих есть проблема, он не может заснуть, вот решение. Ты постоянно ложишься в 22 00 и будешь вставать на автомате примерно в 6 00 (без будильника). Если ты сможешь продержаться в этом режиме 22-6 утра 2-3 недели, то далее это уже будет привычка.
И по большому счёту, эта та база, которую мы закладываем в основе этих четырёх привычек. У тебя появится здоровый сон, который позволит тебе быть на пике формы, настроения и вообще на пике продуктивности и эффективности КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Поэтому ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день эта привычка №1.
2) Имей план на утро.
Если нет плана на утро, то обязательно кто-то заберет твоё утро. Ты зайдёшь почитать почту, кто-то напишет в вк и утро уже прошло. Ты не использовал это время для себя. У тебя его украли. Имей план на утро !
Пример:
1) Почистил зубы
2) Попил воды
3) Записал цели на день
4) Берём книгу, 30 минут чтения
5) Тренировка (разминка)
Прошло всего полтора часа, а уже инвестировали в здоровье, записали цели, почитали книгу и потренировался. Заряд на весь день обеспечен.
Всего полтора часа !!! Насколько эффективнее и мощнее ты начнёшь утро, и заложишь фундамент для продуктивного дня.
3) Начни с самой тяжелой задачи.
Которая есть в этот день. С утра у тебя много сил, ты почитал, потренировался, ты чувствуешь этот эффект от выполненных задач. И пока у тебя столько сил, ты должен взять самую трудную задачу на день и выполнить её.
Допустим, написать 2 статьи для блога. Эта задача займёт у тебе утром часа 2-3 (к примеру), а вечером уже 5-6 часов. В два раза больше !!! Либо вообще эту задачу не выполнишь. Поэтому начни день с тяжелой задачи. После выполненной тяжёлой задачи, остальные задачи покажутся мелочью. От тяжёлой к мелким.
4) Читай 30 минут перед сном.
Да, мы начали с утра. Но если мы ложимся каждый день в 22 00, то сразу вы никогда не уснёте. Поэтому твоя цель закончить всё за полчаса до отбоя и выделите 30 минут для чтения. Таким образом ты вдохновишься, наполнишься идеями, которые будут в твоей голове пока ты спишь, они будут генерироваться подсознанием и плюс ты успокоишься для сна.
И запомните, привычка это не сделал один раз и забил. Привычка это то, что внедрено в жизни на ежедневной основе каждый день. Вначале ты через силу себя заставляешь вставать, ложиться, тренироваться, читать. Но далее, когда привычка стала автоматической, готовься к изменениям, эффективность, позитив, вдохновение и многое другое.
Если было полезно, ставьте лайк, подписывайтесь и пишите комментарии !!
Всем добра и продуктивного дня !!
Читайте также:
Всего 4 простых упражнения. Начни тренировать свой мозг, чтобы зарабатывать больше.
10 советов, которые улучшат твою жизнь.
5 причин записать свои цели.