Беременность и недержание мочи
Примерно одна из трех беременных
женщин страдает от недержания мочи, и
иногда эта проблема не проходит и после рождения ребенка.
По степени выраженности она может варьироваться от простого просачивания мочи во время смеха до активного подтекания, когда для ее впитывания нужно пользоваться прокладкой.
Чем вызвано недержание?
Оно во многом связано с растяжением мыщц тазового дна, которое может вызвать расслабление сфинктера мочеиспускательного канала, что и приводит к недержанию.
В нем мало приятного, но ему подвержено больше женщин, чем может показаться.
Если проблема недержания и возникает, чаще всего это происходит в моменты, когда вы смеетесь, чихаете, бежите или давите себе на живот.
Но вы не можете полностью застраховаться от всех этих действий. Можете себе представить, что вы ни разу больше не засмеетесь на протяжении всей беременности? Нет, конечно, это же нереально!
Чтобы свести эту проблему к минимуму,
начните делать упражнения для мышц
тазового дна (упражнения Кегеля), чтобы
укрепить эти мышцы и лучше
контролировать работу мочевого пузыря.
Если упражнения не помогают, поговорите с врачом, чтобы исключить другие причины или рассмотреть физиотерапию для мышц тазового дна.
Подробную информацию об упражнениях Кегеля вы можете найти в нашем телеграмм канале https://t.me/medaluxe
