Сегодня мы хотим рассказать про синергию двух практик – йоги и #ароматерапии. Другими словами, мы будем сочетать активную и пассивную практику, чтобы добиться максимального результата.
Зачем сочетать йогу с ароматерапией?
Оба направления имеют неоспоримые целебные свойства, но важно понимать, что они различаются. Йога взаимодействует с телом физически, а ароматерапия – ментально. В момент выполнения #асан мы улучшаем работу дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и опорно-двигательной систем. Но не стоит забывать, что #йога – это также про расслабление, гармонию и спокойствие. Поэтому важно полностью погружаться в процесс как физически, так и эмоционально. Точки воздействия на организм у ароматерапии и йоги совпадают, поэтому их совместное использование позволяет повысить результативность обеих практик.
Ароматерапия поможет более качественно выполнять асаны. Некоторые #эфирные масла будут благотворно влиять на вашу активность, прибавляя энергии и улучшая настроение. Другие масла подойдут для йога-нидры или медитации – они помогут сосредоточиться, успокоят и расслабят.
Про все способы ароматерапии мы рассказывали здесь. (ссылка на статью «средства ароматерапии: что выбрать?)
Какие масла выбрать для занятий йогой?
- Для активных утренних практик мы рекомендуем использовать бодрящие ароматы. Отличным выбором станут грейпфрут, лимон и #бергамот. Они помогут быстро проснуться утром, сосредоточиться на практике и зарядиться энергией на весь день.
- Если вы хотите продуктивную практику после тяжелого трудового дня, комбинируйте йогу с ароматами сандала, #кипариса, иланг-иланг или мирры. Асаны в комбинации с такой ароматерапией будут снимать стресс и успокаивать, при этом, не погружая в сонливое состояние.
- Для #медитаций и йоги-нидры нам требуется максимальное расслабление и возможность погрузиться в глубокий, здоровый сон. В этом случае хорошо подойдут #лаванда, кедр, сандал, ладан и пачули.
Мы рекомендуем сочетать эфирные масла между собой. Это поможет аромату стать еще приятнее и сделает вашу практику более эффективной. А самые интересные сочетания мы собрали для вас тут https://www.you-sens.ru/category/aromamasla
Еще больше вариантов ультразвуковых аромадиффузоров и авторских ароматических масел вы найдете в магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.