Оказывается, от зелени в офисе или дома может быть больше пользы, чем вы думали.
1. Снижение уровня стресса
Исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology, показало, что растения в вашем доме или офисе могут подарить вам чувство покоя и комфорта. Перед участниками были поставлены две разные задачи: пересадить комнатное растение или выполнить короткое компьютерное задание. После каждого задания исследователи измеряли биологические факторы, связанные со стрессом, включая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Они обнаружили, что задание по домашнему садоводству снижает стрессовую реакцию у участников. Компьютерная задача, с другой стороны, вызвала скачок частоты сердечных сокращений и артериального давления, хотя участниками исследования были молодые люди, хорошо привыкшие к компьютерной работе.
2. Заострение вашего внимания
К сожалению, пластиковые растения не помогут сдать экзамены. В небольшом исследовании с участием 23 участников исследователи поместили учеников в класс либо с искусственным растением, либо с настоящим, либо с фотографией растения, либо вообще без растения. Сканирование мозга участников показало, что студенты, которые учились с настоящими живыми растениями в классе, были более внимательны и лучше сконцентрированы, чем студенты из других групп.
(Читайте также: 3 совета, как защитить себя от кариеса зубов)
3. Терапевтический эффект
Людям, страдающим психическими расстройствами, может помочь домашнее садоводство. Исследователи использовали садоводческую терапию для улучшения чувства благополучия среди людей, страдающих депрессией, тревожностью, слабоумием и другими состояниями. Хотя подобный вид лечения существует уже много веков, он нашел современное выражение: медицинские клиники в Манчестере, Англия, теперь «прописывают» горшечные растения пациентам с симптомами депрессии или тревоги.
4. Растения могут помочь быстрее выздороветь
Возможность смотреть на растения и цветы может ускорить выздоровление после болезни, травмы или операции. Обзор исследований 2002 года показал, что людям, восстанавливающимся после некоторых видов хирургических вмешательств, требовалось меньше обезболивающих и их пребывание в больнице было короче, если вокруг них в период восстановления была зелень. Важно заметить, что большинство исследований сосредоточено на растениях и природных ландшафтах в больницах, а не дома.
5. Повышение продуктивности
Многочисленные исследования показали, что растения на рабочем месте повышают как продуктивность, так и креативность. Одно часто цитируемое исследование 1996 года показало, что студенты в компьютерной лаборатории университетского городка работали на 12 процентов быстрее и меньше подвергались стрессу, когда поблизости были размещены растения. В исследовании 2004 года участникам было предложено создавать творческие словесные ассоциации. Они работали лучше, когда в комнате было растение. А исследование 2007 года показало, что люди, у которых на рабочем месте больше растений, берут меньше больничных и работают более продуктивно.
(Читайте также: 5 причин, почему ходьба после еды полезна для здоровья)
6. Растения могут улучшить обзор
Вид на городской парк способен улучшить удовлетворение от работы, но вы можете удивиться, узнав, что растение в горшке может иметь аналогичный эффект. Исследователи опросили более 440 сотрудников Amazon в Индии и США. Они обнаружили, что те, чья офисная среда включала в себя природные элементы, такие как комнатные растения, чувствовали большее удовлетворение от работы и большую приверженность организации, чем те, кто не работал с природными элементами. Исследователи говорят, что природные элементы помогают смягчить последствия стресса на работе.
7. Растения могут улучшить качество воздуха в помещении
Научная поддержка фиторемедиации — это слово означает очистку растениями воздуха от загрязняющих веществ — обычно начинается с исследования НАСА, проведенного в 1980-х годах. Затем исследователи искали способы улучшить качество воздуха в закрытом космическом корабле и пришли к выводу, что корни и почва комнатных растений значительно снижают переносимые по воздуху летучие органические соединения (ЛОС).
(Читайте также: Как осанка влияет на наше здоровье: 11 причин держать спину ровно)