Я не знала, что лежать на диване и смотреть Кухню по телеку — это не отдых!
Выяснилось, что многие люди даже не знают, как правильно отдыхать и отдыхают неправильно. При их "отдыхе" мозг не расслабляется, может быть, условно телом отдохнул, но мозг нет.
Например, отдыхаете, просматривая тв шоу, играя в компьютерные игры, просматривая тик ток, инстаграм, ютуб, слушать музыку с текстом — все это НЕ отдых. Смотреть фильм — не отдых.
Конечно, вы получаете определённые гормоны и вам кажется, что вы отдохнули и отдохнувший, но нет. Мозг всё это время работает, обдумывает, перерабатывает всё новую и новую информацию, которая, постоянно поступает в него от каких-либо источников извне. В итоге мозг не расслабляется, а ВЫ не отдохнули!
❓️А что тогда отдых, если всё, что казалось под отдыхом в наших реалиах, совсем не отдых?❓️
Отдых — когда мозг не внапряг:
➡️️—Прогулка в парке.
➡️—Уборка по дому в тишине, мытье машины.
➡️—Хобби: рисование, футбол, растения (везде где для вас отключается мозг и вам приятно что-то делать).
➡️—Встреча, разговор с друзьями и близкими людьми.
➡️—Езда на мотоцикле, машине.
➡️—Чтение книги, но жанр не любой.
➡️— лепка из глины, строить замок из песка.
✨️Но отдельным качественным отдыхом, для мозга полезным, я считаю отдых именно с закрытыми глазами. Так как когда мы видим что-то информация этого чего-то всё равно поступает в мозг и обрабатывается там.✨️
Как отдыхать с закрытыми глазами?
▶️️— массаж, спа, сауна.
▶️— дзен-медитация.
▶️— лежать на природе, в море на спине или просто плавать, лежать у моря, если лето.
▶️— принять ванну.
▶️— медитативное рисование, рисование мандал, арт терапия, рисование руками красками, рисование линий.
А какой еще отдых с закрытыми глазами вы знаете и может вас что-то особенно расслабляет?
Юлия Жигиль & Художница Julzhi
#отдых #саморазвитие #художник