Зачастую, я рекомендую встретиться со своим страхом, прожить его. И страх неудачи не исключение. Делюсь с вами простыми шагами, которые помогут вам с этим разобраться и наладить свою жизнь. Рекомендую сделать записи в тетрадь.
- Вы боитесь провала в каком-то деле. Подумайте, чего именно вы боитесь, что может не получиться? Будьте конкретны и честны.
- Следующее, что необходимо понять, почему вы считаете этот результат провалом? К каким конкретным последствиям он может привести?
- А теперь подумайте, что вы можете сделать, чтобы этого избежать? Может быть есть способ подстраховаться или предотвратить нежелательный результат? Не отвечайте абстрактно и в общих чертах. В ваших ответах должна быть конкретика.
- И вот мы перешли к пункту, когда надо прожить негативную ситуацию. Что если провал все-таки случится, какие последствия вас ждут? Сможете ли вы с этим справится? Если ли у вас запасной план? Если да, то какой?
Ответили? Отлично, так вы четко сформулировали для себя все риски и составили план действий, чтобы предотвратить ситуацию, и понять, как действовать в случае ее наступления.
Такой подход помогает переключить фокус внимания со страха на конкретные действия, которые помогут вам практически при любом сценарии.
Если понимаете, что не на все вопросы нашли ответ, пишите мне в директ, я помогу.
__________________________
Переходите на сайт, чтобы узнать больше https://shargaevalife.ru/
__________________________
#shargaevalive #внимание #психология #медитация #курсмедитаций #осознанность #концентрация #медитацияонлайн #человеческиестрахи #страх