Проблема лишнего веса все активнее нависает над нашем обществом, и многие не могут справиться с этим недугом. Трудно соблюдать постоянные диеты, поддерживать подвижный образ жизни, когда нас окружает комфорт, масса удобств и вкусная еда. Как отгородить себя от набора лишнего веса и убрать то, что уже отложилось?
Есть множество вариантов похудения: диеты, спорт, бады, лекарственные препараты, но не каждому подойдут подобные способы. Приходя вечером с работы или проведя трудный день, нет сил нагрузить свой организм физическими упражнениями, ограничить его в еде, а препараты могут пагубна сказываться на здоровье организма или не принесут никакого эффекта, но будут выкачивать денежные средства. Трудно справиться с желанием вкусно покушать, отдохнуть как следует, но, если есть желание изменить свое тело в лучшую сторону, приходится идти на различные жертвы.
Для себя я выделил один хороший способ, который помогает справиться с весом, хоть и приходится вводить ограничения. Речь пойдет о диете, которую легко подстроить под себя, и которая не ограничит вас в углеводах или вкусной еде. Интервальное голодание-мой помощник для снижения веса. За 2 недели ушло 2 килограмма чистого веса, но всегда можно было вкусно и сытно перекусить. Такой вид голодания не наносит вред желудку и пищеварительным процессам, а только делает лучше для организма и помогает выводить лишние шлаки и токсины, также способен помочь в нормализации давления и сердечного ритма, но это уже идет индивидуально. Суть голодания очень проста! В один отрезок времени кушаешь, в другой стараешься ограничить потребляемые калории до минимума, но лучше довести эту отметку до нуля. Я всегда пользовался программой 16:8, в которой 8 часов отводится на еду, а 16 на голод. Стоит самостоятельно выделить время, когда будет проще пережить чувство голода. Мой выбор пал на период с 14 часов до 6 утра. График вполне можно сдвигать, главное пытаться продержаться 16 часов, тогда получится увидеть реальный результат!
Способ не подойдет для людей с заболеваниями пищеварительной системы, имеющим серьезные сердечно-сосудистые заболевания, но большинство могут следовать этому способу хотя бы месяц и преобразить свое тело. Развивайте совою силу воли, пейте много воды и соблюдайте норму потребляемых белков, жиров и углеводов, а не убивайте свой организм!