Вот несколько блестящих советов по уходу за лицом, чтобы получить то сияние, о котором вы всегда мечтали. Ознакомьтесь с нашими секретами красоты, решите свои проблемы по уходу за кожей и регулярно следуйте нашим рекомендациям, чтобы получить красивую кожу естественным путем.
Основные Моменты:
- Секреты красоты кроются в древней Аюрведе.
- Методы управления стрессом - секрет красивой кожи.
- Правильное питание - это новая красивая ты.
Почему, Боже, почему? Неужели безупречная кожа - это слишком много, чтобы просить? Поздняя ночь приводит к появлению темных кругов утром. У вас предстоящая вечеринка? О, подождите, я вижу прыщ. Да, да, мы хорошо знакомы с базовой техникой CTM… Очищающее средство-тоник-Увлажняющий крем. Мы пробуем все новые средства для умывания, солнцезащитные кремы, антивозрастные кремы, которые появляются на рынке. Если сухой кожи и омертвевшей кожи, жирной кожи и пятнистой кожи было недостаточно - теперь у вас комбинированная кожа! И мы всегда готовы попробовать что угодно под солнцем, чтобы получить красивую кожу. Но это не одномоментное чудо. Безупречная кожа без пятен и прыщей, о которой вы всегда мечтали, - это уже не мечта, а реальность. Вот несколько блестящих советов по красоте для лица, чтобы получить то сияние, о котором вы всегда мечтали. Решите свои проблемы по уходу за кожей и регулярно следуйте нашим рекомендациям, чтобы получить красивую кожу естественным путем. Взволнованный, счастливый или напряженный, вас выдает ваше лицо. Вы когда-нибудь задумывались, как получить сияющую кожу? Мы собрали советы экспертов по уходу за кожей, чтобы предотвратить появление пятен и подчеркнуть вашу естественную красоту. Независимо от того, есть ли у вас время для интенсивного ухода за кожей или нет, побалуйте себя, изучив основы.К счастью для вас, мы упрощаем уход за лицом.
Что можно и чего нельзя делать для красивой кожи:
1. Золотое правило: убедитесь, что вы всегда (и мы имеем в виду всегда) снимаете макияж, прежде чем ложиться спать. Коже нужно дышать всю ночь. И макияж предотвращает это, так как, оставляя его на ночь, забивает поры, что может привести к появлению пятен и / или угрей. У вас нет средства для снятия макияжа? Просто нанесите немного оливкового масла на ватный диск и аккуратно вотрите масло в лицо, чтобы избавиться от макияжа и грязи.
Не забывайте, что отшелушивание необходимо. По крайней мере, один или два раза в неделю проводите пилинг кожи, чтобы удалить слои омертвевшей кожи, после чего кожа станет более здоровой и сияющей. Вы также можете нанести пасту из грецкого ореха в виде порошка с йогуртом для отшелушивания кожи, так как антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, помогают удалить грязь и придают коже сияние.
2. Солнце и уход за кожей: нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее 15, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи. Поскольку пребывание на солнце в течение всей жизни может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, вы должны защищать свою кожу от солнца. Убедитесь, что на этикетке написано "некомедогенный" или "неагрегированный", чтобы продукт не забивал поры. Не стоит: пропускайте солнцезащитный крем, будь то облачно или холодно на улице (никаких оправданий). Если вы направляетесь на пляж или вокруг отражающих поверхностей, таких как снег или лед, намыльте кожу солнцезащитным кремом с SPF не менее 30
3. Вы - это то, что вы едите. Делайте: Записывайте, что вы кладете себе на тарелку. Ешьте свежие фрукты, зелень, достаточное количество белка и витаминов. Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и сахара, способствует сиянию кожи. Подумайте о диете с низким содержанием сахара, которая может снизить уровень инсулина, позволяя клеткам поддерживать здоровый баланс."Не ешьте острую и ферментированную пищу, соль, цитрусовые, жареную пищу. Вместо этого отдавайте предпочтение более мягким продуктам, таким как рис, овсянка и яблочное пюре”, - советует американский автор и врач-аюрведист Васант Лад в "Полной книге аюрведических домашних средств".
4. Хорошенько попотейте! Делать: Регулярно занимайтесь спортом. Бег, бег трусцой и йога обеспечат вашему телу необходимое кровообращение, а также ускорят процесс очищения всего вашего организма. Вы заметите румянец на своем лице после тренировки. Гонка со временем? Просто прогуляйтесь по кварталу.Не: пропускайте уход за кожей до и после тренировки. Перед выходом нанесите тонер, чтобы свести к минимуму выделение жира. После отшелушивания нанесите масло ши или оливковое масло для увлажнения кожи.
5. Хороший сон. Что делать: Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Если вы недостаточно закрываете глаза, ваша кожа устает так же, как и вы - она обвисает, и у вас появляются мешки. Так что не рискуйте. Вы также можете наносить мед на лицо два или три раза в неделю, чтобы естественным образом успокоить и заживить кожу. "Не забывайте умываться и увлажнять лицо перед сном", - рекомендует доктор Рахул Нагар, дерматолог Max Hospitals. "Для сухой кожи используйте более мягкие очищающие средства, не содержащие спирта. Нанесите много увлажняющего крема и избегайте горячей воды, так как она чрезмерно сушит кожу ".
6. H2O на помощь: увлажняйте себя. Ежедневно пейте много воды, не менее 8 стаканов, если не больше. Кроме того, ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурец, апельсин, клубника, грейпфрут и дыня. Аюрведический врач Васант Лад рекомендует “пить воду из бутылки синего цвета”, поскольку она обладает охлаждающим эффектом.Не: игнорируйте розовую воду. Это помогает предотвратить и уменьшить отечность глаз по утрам, поддерживает баланс рН и естественным образом увлажняет кожу, если вы наносите его в течение дня.
7. Прощай, прыщи. Делать: Умывайте лицо теплой водой три раза в день и мягко массируйте лицо круговыми движениями, следя за тем, чтобы очищающее средство содержало альфа-гидроксильную кислоту или бета-гидроксильную кислоту. Маски для лица, содержащие мультани митти (земля Фуллера), тоже работают очень хорошо. После очищения промокните насухо и нанесите лосьон, содержащий бензоилпероксид ”, - советует доктор Захир Ахмед, дерматолог Max Hospitals. Перекись бензоила, по-видимому, эффективна благодаря своим антибактериальным свойствам.Не: прыщи, потому что это может привести к еще большему отеку, покраснению и даже образованию рубцов. Чувствуете, что скоро появится прыщ? Просто очистите область розовой водой и положите охлажденный пакетик зеленого чая на 10 минут. Кроме того, если вы носите очки или солнцезащитные очки, регулярно протирайте их, чтобы жир не забивал поры вокруг глаз и носа.
8. Вернитесь к своим корням: используйте аюрведические скрабы, чтобы питать кожу и помогать ей лучше дышать. К счастью для вас, все, что вам нужно, уже есть на вашей кухне. 2 столовые ложки нутовой муки, ½ ч. л. порошка куркумы, щепотка камфары и сандалового дерева с небольшим количеством розовой воды / молока / воды - ваш идеальный набор для ухода за кожей. Да, секреты красоты кроются в древней Аюрведе.Не пренебрегайте основами. Сделайте Сударшан Крийю своей мантрой красоты. Да, это так просто. Правильное дыхание может избавить вас от прыщей и прыщей. Нидхи Гуреджа, “Искусство жизни", говорит: "Сударшан Крийя - это дыхательная техника, которая включает в себя специфические естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют тело, разум и эмоции. Это помогает избавиться от накопившихся стрессов, и опыт каждого индивидуума индивидуален ”.
9. Спа-день каждый день? Делать: Соблюдайте регулярный режим ухода за кожей. “Для сухой кожи используйте маску из свежей вишни. Нанесите мякоть свежей вишни на лицо перед отходом ко сну. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой ”, - добавляет американский автор Васант Лад.Не забывайте баловать себя. Нежный массаж лица с маслами может творить чудеса. В зависимости от вашего типа кожи выбирайте масла из горчицы, кокоса, миндаля или кумкади, поскольку они являются отличными питательными веществами, которые помогают получить сияющую кожу. А еще лучше – включите успокаивающую инструментальную музыку. Что у вас есть через 20 минут? Красивая кожа и расслабленная ты.
10. Здоровые привычки: уделяйте время себе и старайтесь избегать стресса, насколько это возможно. Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы испытываете стресс, вы, как правило, больше вспыхиваете? Это потому, что стресс заставляет организм вырабатывать кортизол и другие гормоны, делая кожу более жирной. Практикуйте методы управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация.Чем больше вы медитируете, тем больше вы излучаете.Не: пренебрегайте своей линией подбородка и лицевыми мышцами. Всего 5 минут в день выполняйте несколько упражнений для лица. Вы можете выпятить нижнюю губу таким образом, чтобы на подбородке образовались морщины, а затем опустить подбородок на грудь. Еще одно упражнение, которое творит чудеса, - смотреть в потолок и надувать губы. Это растягивает мышцы, делая кожу более упругой. “18, пока я не умру”, почему бы и нет?