Многие из нас сейчас находятся в панике, и это состояние буквально парализует..
Невозможно думать о чём-то другом, кроме той ситуации, которая всё больше разрастается...
Трудно нормально работать, общаться, есть, спать и т.п.
И всё это вполне объяснимо, ведь почти у каждого из нас есть близкие люди, которых эта ситуация касается напрямую.
Что же с этим делать?! И надо ли?!
Начну со второго вопроса. И ответ будет "Надо!"
Почему?
Потому что, жизнь нам дана для того, чтобы что-то делать, двигаться, решать, пытаться, стараться ❗
Несмотря ни на что.
Ведь кроме нас, ДЛЯ НАС этого никто не сделает❗
И, зарывая голову в песок, мы сделаем себе только хуже.
Так что же делать?
1. Доверять только проверенной информации,
войти в курс дела,
выяснить все детали, нюансы, разложить всё по полочкам.
Сейчас в интернете очень много различной, иногда противоречивой или фейковой информации.
Ищите достоверные источники - законы, постановления.
Проконсультируйтесь у специалиста (юриста, например или иного знающего человека)
И только, когда у вас будет полная картина по ситуации, с вариантами и рисками, следует принимать какое-то решение.
Давайте рассмотрим варианты, как именно заставить себя начать двигаться и выйти из ступора?
1. Постарайтесь переключить себя на какие-либо занятия.
А именно - на физическую активность.
Помойте посуду, сделайте зарядку, выйдите погулять, в магазин и тд.
Тогда вся отрицательная энергия будет переходить в мышцы, распределится по телу, голова немного разгрузится, и паника начнёт снижаться.
2. Не смотрите постоянно телевизор. Доверяйте, опять же, только проверенной информации.
3. Делайте дыхательную гимнастику, которую необходимо ввести в привычку и заниматься ею каждый день.
Можно делать массаж активных точек на теле, например активизировать точку ХЭ-ГУ. Почитайте про неё в интернете.
Помните, какое бы ни было время,
вы должны осознавать свои обязательства, которые не отменит ни одна ситуация!
Обязательства перед детьми,
родителями,
на работе,
подумать о том, что можете потерять деньги, если будете паниковать и бездействовать и т.п.
Основной мой посыл в этой статье - в любой ситуации
нужно стараться держать себя в руках,
пытаться решать проблемы, а не уходить от них в панику.
Ну, а если вы в неё всё же вошли, то скорее оттуда выходите.
Ведь, пока вы бездействуете, можете упустить какой-то шанс, пропустить что-то действительно важное, что могло бы пойти вам на пользу☝️
Желаю всем терпения, удачи, здоровья и конечно же мирного неба над головой 🙏
#паника #тревожность #психотерапияонлайн #психология #эзотерикаисамопознание #тароонлайн #снятиестресса #тревожныеновости