Чаще рисуй
Ученые провели эксперимент, в ходе которого пришли к выводу, что информация гораздо быстрее усваивается, если ее иллюстрируют. Причем эффект есть даже во время простого рисования на полях каких-нибудь квадратиков или треугольников. Поэтому главный совет — рисуй, особенно, когда долгое время не решается какая-то задача. Эксперты советуют это делать каждый день по 10-20 минут, и лучше неактивной рукой — если ты правша, то используй левую руку, и наоборот. Эффект станет заметен уже в течение месяца.
Занимайся спортом
Многие думают, что лучший спорт для мозга — это шахматы. Однако это совсем не так. Исследователи заявили, что мозг гораздо лучше работает во время комплексных физических упражнений. Например, при занятии плаванием, йогой или танцами выделяется гормон, который улучшает память и ускоряет процесс усвоения новых навыков. Помимо этого, умеренные нагрузки насыщают мозг кислородом и укрепляют нервные клетки.
Играй в настольные игры
Как бы странно это ни звучало, но игры иногда могут приносить не только удовольствие, но и пользу. Так, например, настольные игры развивают реакцию, учат мыслить стратегически и развивают пространственное мышление. Плюс ко всему, игры оказывают влияние на творческие способности. В настолках постоянно приходится придумывать новые идеи и разрабатывать стратегии, а значит, игрок напрямую работает со своими креативными способностями.
Учи иностранные языки
Ученые уже давно доказали, что те люди, которые знают несколько иностранных языков, могут легче переключаться между разными умственными задачами. Особенно этот метод эффективен в том случае, когда ты используешь разнообразные способы изучения непонятных иностранных слов. Например, изучение языка с помощью параллельных переводов. Есть множество сайтов, где можно читать книги, в которых на одной странице содержится как русский текст, так и иностранный.
Занимайся музыкой
Бытует миф, что научиться играть на музыкальных инструментах можно только с детства. Однако это такой же навык, как и все, который можно приобрести и во взрослом возрасте. Освоив гитару, фортепиано, гармонь или барабаны, ты получишь прокаченную скорость реакции и моторику. Ученые уже давно говорят, что за чувство ритма отвечают доли мозга, вовлеченные в моторные функции, — базальные ганглии. Помимо того, что это творческая сфера, которая поможет развить креативность, ты еще сможешь стать быстрым и ловким.