Наступают холода, но это не повод прощаться с активным образом жизни.
Чтобы осенью было комфортно бегать, нужно правильно одеваться.
Вот несколько правил.
Многослойность
У каждого слоя одежды своя функция — отвод влаги, удержание тепла, защита от ветра и дождя.
Сначала должно быть прохладно
Одевайтесь так, будто на улице на 10 градусов теплее.
Во время тренировки тело разогреется и станет комфортно.
Никакого хлопка
Он не отводит влагу, медленно сохнет, становится тяжелым и натирает.
Выбирайте синтетику.
Эластичные ткани
Такие вещи плотно сидят, но не мешают движению. Даже недорогая одежда для бега соответствует этому требованию.
Светоотражатели
Осенью рано темнеет, бывают туманы и плохая видимость.
Светоотражающие вставки — гарантия безопасности.
Ну или просто купите себе беговую дорожку.
На ней можно заниматься не выходя из дома, в комфортных условиях, без ветра, дождя и машин.
Желаем комфортных и эффективных тренировок!
#eisenhof #эйзенхоф #освободи время для самого важного