Люди, которые заботятся о своем физическом здоровье, не только избегают курения и алкоголя, но также не зацикливаются на проблемах и не жертвуют своим сном. О привычках здоровых людей написал «Ридус».
«Да, заботиться о своем здоровье, безусловно, очень важно, но не стоит зацикливаться на этом, контролируя каждый съеденный кусочек пищи, принимая десятки витаминных добавок и ежемесячно проходя медицинские осмотры. Не забывайте, что жизнь состоит не только из этого, и не слишком увлекайтесь проверками здоровья и витаминами», — сообщили журналисты издания.
Здоровые люди ведут подвижный образ жизни, стараясь заниматься спортом или хотя бы много ходить пешком. Физические нагрузки не только сжигают лишние калории, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Тот, кому важно свое здоровье, никогда не станет жертвовать сном. Врачи рекомендуют взрослым людям спать семь-девять часов в сутки. Перед отходом ко сну желательно не пользоваться гаджетами и не употреблять пищу.
Здоровые люди в любых ситуациях стараются сохранять позитивный настрой. Эмоциональное состояние не менее важно, чем спорт и питание.