"Магия утра, или как первый час утра определяет ваш успех" Х.Элрод - книга, действительно, способная изменить нашу жизнь, статус, состояние или яркая обертка в лучших американских традициях?
Буквально на днях, пока корпел над нудными, рутинными переводами, в одном из заданий попался перевод выдержек из этой книжицы. Название понравилось сходу. "Магия утра" - это как тонкий аромат настоящего, правильно сваренного кофе на террасе дома на скалистом, атмосферном берегу старого итальянского городка с его чудной атмосферой. Не может не трогать!
Вот такое утро для меня всегда было магическим, идеальным, что называется, утром мечты. К черту будильник! К черту спешку! Только я, кофе, море, ну, и всё и все, что и кого я люблю... Полный беззаботный релакс! Хел Элрод говорит, что все это вполне может из мечты превратиться в реальность для любой, даже среднестатистической личности.
Стало любопытно. Открыл первые страницы - в общем, неплохо. Легко, воодушевляюще, но уж чересчур просто все...Решил проверить, действительно ли эта книга -одна из тех немногих, на которые стоит обратить внимание, или все же - именно одна из многих, в которой, кроме красивых лозунгов, большого толка нет.
Тот факт, что я не просто продолжил чтение, но и попытался воспользоваться начальными советами автора (попытки, признаюсь сразу, были весьма жалкими, но я честным образом старался) и испробовать их на прочность в нашей действительности, уже стали для меня маячком - "Ага! Зацепило!"
Выходит, не такая уж это - пустышка, если после прочтения только первых страниц, я начал анализировать свои действия и мотивы не только постфактум, но и делать перспективную раскладку ситуаций, действий еще до того, как что-то предпринять. Если раньше это было на уровне каких-то конкретных, объемных ситуаций, то теперь анализ стал сопровождать все мои даже незначительные, повседневные действия. Скажу честно - в жизни стало больше порядка и меньше негатива как внутри, так и из вне, поскольку я начал менять свое отношение к ситуациям и реакциям сторонних людей.
Влияние книги сказалось и на моих личностных эмоциях. Я запретил себе (вернее, как выражается сам Хел "поставил себе ультиматум") проявлять негативные эмоции - они, однозначно, разрушительные для организма и, уж точно, влияют (по крайней мере в моей жизни) на мои действия, решения, восприятие (причем влияние это, надо отметить, - не со знаком "плюс"). Я не отказался от реакций на какие-то ситуации, скажем так, фатальные, а именно от эмоций, сопровождающих те или иные действия. Конечно, я бы не стал скрывать ту же боль, если, скажем, оступился и сломал ногу - тут только манекен не зарыдает. И я бы не стал скрывать возмущение и гнев, если бы какие-то негодяи несправедливо обошлись со мной. Нет. Но что касается вполне себе бытовых ситуаций, я, благодаря книге, научился чётче контролировать свои эмоции. Прежде чем расстроится по тому или иному поводу, я говорю своим мыслям и эмоциям "Стоп!" и начинаю тщательно анализировать, нащупывать "точки дискомфорта" и устранять их. Пытаюсь "программировать" свои эмоции, как рекомендует Хел, с вечера закладывая в мозг "программу", которая уже утром создает нужный настрой и атмосферу. Повторюсь, негативные эмоции, настрой реально способны испортить любой день, даже начавшийся с самого магического утра. Такой контроль сделал мою жизнь значительно проще - еще один плюс в карму Хела.
А вот - факт, оказавшийся мне как никогда полезным. Взаимосвязь сна и воды. До прочтения главы из книги я об этом даже не задумывался. Каждый раз, раздирая веки по утрам и пытаясь себя заставить не только встать, но и проснуться, я считал, что это - недостаток сна, недосып и только. Вот отосплюсь!...И будет все иначе.
В кгниге Хела прочел интересный момент. Постоянное ощущение усталости и желание завалиться спать прямо здесь и сейчас не является, на самом деле, фактом недосыпа. Опа! Вот так-то! Оказывается, это вполне может быть следствием недостатка воды в организме. Что, в общем-то, в мое случае - абсолютнейшая правда. Воды я потребляю катастрофически мало. Уже даже молчу о том, что не столько, сколько положено. Пью только тогда, когда мучает жажда. А в остальное время единственная жидкость во мне - это кофе, кофе и еще раз кофе. Меня это не напрягало. Но старина Хел заставил таки задуматься. Так ли не напрягало? А как насчет того состояния, что модно называть "хроническая усталость". В избытке!
Попробовал поэкспериментировать со сном - и с часами отбоя, и с часами побудки, и с длительностью сна. Понял, что эффект утомительного сна существует в действительности. Проспал кряду 10 часов (позволил себе расслабиться) - и....не выспался. Проснулся с желанием еще поспать и "добрать" чудодейственной силы Морфея. Получается, автор прав. Не в сне и его количестве и даже не в качестве дело. Вернее, не только, а часто и не только в нем. Истина - в воде (нет, не в вине, как принято считать, а именно в воде!).
И в ванне, и в бане,
Всегда и везде -
Вечная слава воде!
(К.И. Чуковский)
В книге одним из советов первого часа "чудесного утра" является опустошение стакана воды. Обязательно и регулярно! Что называется: если не встал и не выпил - день пропал:) Я начал практиковать, то есть начинать свое утро со стакана воды. Сразу скажу - ненавижу пить воду, особенно, когда в мозгу загорается кнопка "надо" (в моем случае это: "ёжики плакали, но продолжали жрать кактус). Но настраиваю себя на нужный лад - и выпиваю в первый час утра стакан воды. Хочу сказать, что эффект есть. Просыпаться стал легче и ощущать себя Сомнамбулой на протяжении дня практически перестал.
Поэтому, конечно, до сути идеи Хела я еще не добрался, как не добрался и до конца книги, но уже сейчас могу сказать, что, при всей воодушевляющей американской стилистике этой книги, в ней отсутствует откровенная "слащавость", свойственная многим их традиционным мотивирующим книгам; есть рациональное зерно и достаточно дельные советы. По крайней мере, экспериментируя, я в этом убеждаюсь. А дальше, дочитав и испробовав, узнаем, "есть ли жизнь на Марсе...нет ли жизни на Марсе". В любом случае, челлендж старины Хела я принял и первые страницы его книги зародили во мне решимость, если не изменить что-то в своей жизни, то, по крайней мере, удовлетворить собственное любопытство и проверить, работает ли его система. А это, знаете ли, - уже позитивный результат, который я получил, открыв эту книгу!