Найти тему
out loud thoughts

Тестинг книги

"Магия утра, или как первый час утра определяет ваш успех" Х.Элрод - книга, действительно, способная изменить нашу жизнь, статус, состояние или яркая обертка в лучших американских традициях?

Буквально на днях, пока корпел над нудными, рутинными переводами, в одном из заданий попался перевод выдержек из этой книжицы. Название понравилось сходу. "Магия утра" - это как тонкий аромат настоящего, правильно сваренного кофе на террасе дома на скалистом, атмосферном берегу старого итальянского городка с его чудной атмосферой. Не может не трогать!

Фото из интернета
Фото из интернета
Фото из интернета
Фото из интернета

Вот такое утро для меня всегда было магическим, идеальным, что называется, утром мечты. К черту будильник! К черту спешку! Только я, кофе, море, ну, и всё и все, что и кого я люблю... Полный беззаботный релакс! Хел Элрод говорит, что все это вполне может из мечты превратиться в реальность для любой, даже среднестатистической личности.

Стало любопытно. Открыл первые страницы - в общем, неплохо. Легко, воодушевляюще, но уж чересчур просто все...Решил проверить, действительно ли эта книга -одна из тех немногих, на которые стоит обратить внимание, или все же - именно одна из многих, в которой, кроме красивых лозунгов, большого толка нет.

Тот факт, что я не просто продолжил чтение, но и попытался воспользоваться начальными советами автора (попытки, признаюсь сразу, были весьма жалкими, но я честным образом старался) и испробовать их на прочность в нашей действительности, уже стали для меня маячком - "Ага! Зацепило!"

Выходит, не такая уж это - пустышка, если после прочтения только первых страниц, я начал анализировать свои действия и мотивы не только постфактум, но и делать перспективную раскладку ситуаций, действий еще до того, как что-то предпринять. Если раньше это было на уровне каких-то конкретных, объемных ситуаций, то теперь анализ стал сопровождать все мои даже незначительные, повседневные действия. Скажу честно - в жизни стало больше порядка и меньше негатива как внутри, так и из вне, поскольку я начал менять свое отношение к ситуациям и реакциям сторонних людей.

Влияние книги сказалось и на моих личностных эмоциях. Я запретил себе (вернее, как выражается сам Хел "поставил себе ультиматум") проявлять негативные эмоции - они, однозначно, разрушительные для организма и, уж точно, влияют (по крайней мере в моей жизни) на мои действия, решения, восприятие (причем влияние это, надо отметить, - не со знаком "плюс"). Я не отказался от реакций на какие-то ситуации, скажем так, фатальные, а именно от эмоций, сопровождающих те или иные действия. Конечно, я бы не стал скрывать ту же боль, если, скажем, оступился и сломал ногу - тут только манекен не зарыдает. И я бы не стал скрывать возмущение и гнев, если бы какие-то негодяи несправедливо обошлись со мной. Нет. Но что касается вполне себе бытовых ситуаций, я, благодаря книге, научился чётче контролировать свои эмоции. Прежде чем расстроится по тому или иному поводу, я говорю своим мыслям и эмоциям "Стоп!" и начинаю тщательно анализировать, нащупывать "точки дискомфорта" и устранять их. Пытаюсь "программировать" свои эмоции, как рекомендует Хел, с вечера закладывая в мозг "программу", которая уже утром создает нужный настрой и атмосферу. Повторюсь, негативные эмоции, настрой реально способны испортить любой день, даже начавшийся с самого магического утра. Такой контроль сделал мою жизнь значительно проще - еще один плюс в карму Хела.

А вот - факт, оказавшийся мне как никогда полезным. Взаимосвязь сна и воды. До прочтения главы из книги я об этом даже не задумывался. Каждый раз, раздирая веки по утрам и пытаясь себя заставить не только встать, но и проснуться, я считал, что это - недостаток сна, недосып и только. Вот отосплюсь!...И будет все иначе.

Фото из интернета.
Фото из интернета.

В кгниге Хела прочел интересный момент. Постоянное ощущение усталости и желание завалиться спать прямо здесь и сейчас не является, на самом деле, фактом недосыпа. Опа! Вот так-то! Оказывается, это вполне может быть следствием недостатка воды в организме. Что, в общем-то, в мое случае - абсолютнейшая правда. Воды я потребляю катастрофически мало. Уже даже молчу о том, что не столько, сколько положено. Пью только тогда, когда мучает жажда. А в остальное время единственная жидкость во мне - это кофе, кофе и еще раз кофе. Меня это не напрягало. Но старина Хел заставил таки задуматься. Так ли не напрягало? А как насчет того состояния, что модно называть "хроническая усталость". В избытке!

Попробовал поэкспериментировать со сном - и с часами отбоя, и с часами побудки, и с длительностью сна. Понял, что эффект утомительного сна существует в действительности. Проспал кряду 10 часов (позволил себе расслабиться) - и....не выспался. Проснулся с желанием еще поспать и "добрать" чудодейственной силы Морфея. Получается, автор прав. Не в сне и его количестве и даже не в качестве дело. Вернее, не только, а часто и не только в нем. Истина - в воде (нет, не в вине, как принято считать, а именно в воде!).

И в ванне, и в бане,

Всегда и везде -

Вечная слава воде!

(К.И. Чуковский)

В книге одним из советов первого часа "чудесного утра" является опустошение стакана воды. Обязательно и регулярно! Что называется: если не встал и не выпил - день пропал:) Я начал практиковать, то есть начинать свое утро со стакана воды. Сразу скажу - ненавижу пить воду, особенно, когда в мозгу загорается кнопка "надо" (в моем случае это: "ёжики плакали, но продолжали жрать кактус). Но настраиваю себя на нужный лад - и выпиваю в первый час утра стакан воды. Хочу сказать, что эффект есть. Просыпаться стал легче и ощущать себя Сомнамбулой на протяжении дня практически перестал.

Картинка из интернета
Картинка из интернета

Поэтому, конечно, до сути идеи Хела я еще не добрался, как не добрался и до конца книги, но уже сейчас могу сказать, что, при всей воодушевляющей американской стилистике этой книги, в ней отсутствует откровенная "слащавость", свойственная многим их традиционным мотивирующим книгам; есть рациональное зерно и достаточно дельные советы. По крайней мере, экспериментируя, я в этом убеждаюсь. А дальше, дочитав и испробовав, узнаем, "есть ли жизнь на Марсе...нет ли жизни на Марсе". В любом случае, челлендж старины Хела я принял и первые страницы его книги зародили во мне решимость, если не изменить что-то в своей жизни, то, по крайней мере, удовлетворить собственное любопытство и проверить, работает ли его система. А это, знаете ли, - уже позитивный результат, который я получил, открыв эту книгу!