Есть ли у меня СДВГ?

СДВГ – не только детская болезнь, хотя обычно СДВГ диагностируют у детей. Причем, иногда абсолютно необоснованно.

Что такое СДВГ

СДВГ — синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Это неврологическое состояние, когда человеку приходится прилагать много усилий, чтобы сосредоточиться и не всегда это получается. Такому человеку свойственны импульсивные поступки и сложно сосредоточиться. Кроме этого сложно запоминать события или какую-либо информацию.

СДВГ поддается лечению, но если он не выявлен в детском возрасте, то вполне вероятно что это состояние начнет прогрессировать.

У взрослых СДВГ может проявляться следующим образом:

• Опоздания, невозможность быстро собраться
• Неумение ориентироваться во времени
• Неорганизованность в делах
• Неумение довести дело до завершения, много начатых и неоконченных дел
• Непрекращающийся бардак на рабочем месте

Есть ли у меня СДВГ?

В последнее время много говорят на тему СДВГ, и некоторые даже самостоятельно ставят себе диагноз, но так ли это на самом деле просто, как кажется?

Нет, синдром дефицита внимания и гиперактивности должны диагностировать сразу 2 специалиста: невролог (невропатолог) и психиатр (клинический психолог или нейропсихолог)

На самом деле, СДВГ диагностируют не более чем 2-4% населения в развитых странах.

Но, тем не менее проблемы со вниманием существуют. И у этого, скорее всего другие причины, и одна из них это:

СОДВ — ситуационно-обусловленный дефицит внимания

Это состояние обусловлено условиями жизни и работы, а не генетическими изменениями. Это может быть последствием многозадачности, перегрузки внимания или постоянным стрессом.

Итак, основные причины возникновения СОДВ это огромный объем информации, с которой сталкивается человек в повседневной жизни.

В среднем человеческий мозг воспринимает от 4 до 40 бит информации в секунду. Это мало!

Мозг из-за огромного количества информации не в состоянии ее качественно обработать, оценить новизну и оригинальность. Поэтому он пытается все упростить. Начинает мыслить знакомыми уже элементами и «подстраивает» даже новые впечатления под уже знакомый алгоритм (стереотипы, слоганы и модные выражения).

СОДВ — это попытка организма справиться со стрессом от объема информации и режима многозадачности. Со временем его симптомы превращаются в привычку, закрепляются и проявляются даже когда ситуация первоначального стресса проходит, темп жизни замедляется.

То есть даже во время отпуска человек продолжает думать о работе, решать незавершённые задачи и тем самым подпитывая стрессовое состояние своего организма.

Что делать?

Соблюдать психологическую гигиену:

• Достаточное время спать
• Не жить в постоянном мире дедлайнов
• Научиться не работать в режиме многозадачности
• Уметь разгружать мозг и завершать стрессовые реакции
• Вовремя кушать и заниматься спортом

Эти простые действия могут реально спасти ваш мозг, чтобы он просто не «закипел» в один непрекрасный момент. Начните с малого, высыпайтесь, и, возможно, вы сразу увидите, насколько вам будет легче сосредоточиться на определенных задачах.

Если вы уже пробовали, но пока результат не очень – приходите на «Новологию», вы получите ту самую базу, которая поможет быстро адаптироваться в мире постоянных изменений, в котором мы живем, и минимизировать последствия стресса и огромного количества информации.

Как часто вы замечаете, что вам сложно сосредоточиться?