Ваша жизнь в основном налажена, но вы продолжаете совершать ошибки в романтических отношениях и не знаете, почему. Или знаете? Возможно, причины, по которым ваши отношения не складываются, все это время были у вас под носом, но вы игнорировали предупреждающие знаки и не замечали закономерности.
Есть так много успешных, любящих, замечательных людей, которые не имеют тех отношений, которых они заслуживают. Многие люди в конечном итоге довольствуются неполноценными отношениями, и кажется, что они застряли в колее, что бы они ни делали.
Работая психологом, многие узнают, что часто такие модели поведения возникают из-за набора действий, направленных на самосаботаж. Не осознавая этого, люди сами настраивают свои отношения на неудачу. Вот несколько распространенных способов, как это происходит:
1. Вы продолжаете добиваться того, кто никогда не сможет дать вам то, что вы хотите.
Возможно, вы любите сложные задачи и где-то по пути приняли убеждение, что вам нужно «заслужить» чью-то любовь и привязанность. Если вы придерживаетесь такого мышления, вы будете постоянно искать партнеров, к которым трудно придраться. Но часто есть причина, по которой их трудно заполучить. Возможно, они не хотят отношений, испытывают трудности с физической близостью, а может быть (о ужас!) вы им просто не нравитесь.
Если это вы, сделайте глубокий вдох и решите изменить свое отношение к любви уже сегодня. Вместо того чтобы искать кого-то, кто может представлять собой проблему, найдите того, с кем вам будет интересно быть вместе по причинам, отличным от игры в кошки-мышки.
2. Вы ищете «ремонтников», потому что это удовлетворяет вашу психологическую потребность.
Иногда люди ищут партнеров, которые в чем-то сломаны, которые убеждены, что никогда больше не полюбят, или вообще имеют очень грязную жизнь, которую, как они надеются, вы за них уберете. И это часто случается с женщинами, которые наслаждаются заботой. Иногда наведение порядка в чужой жизни заставляет вас чувствовать себя хорошо, повышает вашу самооценку и чувство значимости. Но это большая ошибка, потому что это создает дисбаланс в отношениях, когда вы вечно отдаете, а ваш партнер постоянно берет.
Если вы такой, найдите другой способ удовлетворить свою потребность чувствовать себя хорошо через отдачу. Станьте волонтером или найдите работу в сфере помощи. Поработайте над своей самооценкой другими способами, чтобы не полагаться на то, что партнер будет исправлять вас, чтобы укрепить ваше чувство уверенности.
3. Вы выбираете «безопасного» партнера, который вряд ли бросит вам вызов или покинет вас.
Это может произойти, если у вас шаткая самооценка, вам не везло в любви в прошлом или вы видели, как члены семьи или близкие друзья обжигались на любви. Вы решили остановиться на ком-то, кто вам не очень нравится, но вы уверены, что он вряд ли вас бросит, потому что у него не так много других перспектив – в конце концов, все говорят вашему партнеру, какой вы привлекательный. Хотя поначалу это может показаться лестным, такой вид комплиментов, если слышать их снова и снова, должен навести вас на мысль, что что-то не совсем так. Если ваши друзья и близкие видят дисбаланс, значит, пришло время заглянуть под капот.
Если это вы, вам нужно поработать над своей самооценкой и своими представлениями о любви, чтобы прежние идеи и опыт не мешали вам найти по-настоящему полноценные отношения. Попросите надежного друга следить за вами в вашем стремлении к саморазвитию.
4. Вы боитесь настоящей близости, поэтому ищете недоступных людей.
Некоторые люди находят истинную близость немного неловкой и даже пугающей. Настоящая близость требует от вас быть уязвимым в своих желаниях и стремлениях и открыться потенциальной боли, потому что даже в великих отношениях бывают темные времена. Поэтому, если вы такой, вы можете искать недоступных людей, чтобы никогда не быть уязвимым. Они могут пренебречь вашими потребностями или бросить вас первыми – но, по крайней мере, они вряд ли будут требовать от вас более глубоких обязательств, чем вы готовы.
Если это вы, то вам необходимо проделать определенную работу над тем, откуда берутся ваши проблемы с близостью, и попытаться их решить. Если вы поймете, что, возможно, вы просто не хотите связывать себя отношениями прямо сейчас, это тоже нормально – просто не продолжайте говорить себе, что это то, что вам нужно, и не вступайте в отношения, которые могут нанести вам еще больший шрам, потому что эти партнеры заставляют вас чувствовать себя неуверенно и неважно.
5. Вы боитесь остаться в одиночестве и держитесь дольше в отношениях, чем следует.
Некоторым людям очень трудно оставаться наедине со своими мыслями. Они должны быть чем-то заняты, постоянно общаться с другими людьми, возможно, чтобы отвлечься. Если это вы, вы можете обнаружить, что остаетесь в не приносящих удовлетворения и даже нездоровых отношениях дольше, чем следовало бы, потому что, как говорится, «Лучше черт , которого знаешь, чем тот, которого не знаешь». Но, оставаясь с этим партнером, вы лишаете себя возможности быть с кем-то другим, кто мог бы относиться к вам лучше и подходил бы вам больше.
Если это вы, бросьте себе вызов и начните проводить больше времени в одиночестве, начав с малого – с 30 минут в кафе и дойдя до короткого отпуска в одиночестве. Найдите способы более настойчиво говорить о своих потребностях друзьям и близким в качестве тренировки. Прежде чем ввязываться в романтические отношения, научитесь чувствовать себя комфортно в своей шкуре, чтобы лучше понимать, когда пора завязывать.
6. Вы придираетесь к вещам, которые не имеют значения, и упускаете те, которые имеют.
Вы ищете того, кто соответствует вашему списку, а не того, кто соответствует вашим ценностям. Иногда люди составляют список идеальных партнеров, а когда кто-то не подходит, придираются и списывают его со счетов без дальнейшего рассмотрения. Но вы можете упустить людей, которые могут стать для вас отличными партнерами, если не будете ориентироваться на ценности при поиске партнера. Вместо того чтобы думать о том, чего бы вы хотели и какие идеи для вас важны, вы слишком сосредотачиваетесь на категоричных вещах, которые не делают человека тем, кто он есть. Ценности человека – это ядро его личности и то, чего он хочет от жизни (например, приключения, общество, духовность, обучение, целостность), и это важные аспекты, которые должны быть согласованы с вашим партнером.
Если вы именно такой человек, отложите свой контрольный список и вместо этого составьте таблицу ценностей. Решая, подходит ли вам партнер, ориентируйтесь на свои ценности, а не на список. Вам будет намного лучше.
7. Вы бессознательно стремитесь к хаосу, возможно, из-за прошлого опыта или травмы.
Иногда люди ошибочно полагают, что страстные отношения подразумевают большую интенсивность и драматизм. Они могут стремиться к этому, потому что считают, что именно так поступают люди, когда по-настоящему влюблены, или, возможно, их прошлые отношения были хаотичными или даже травматичными, и они непроизвольно ищут те же качества отношений снова и снова. По сути, они зацикливаются на несчастливых отношениях, характеризующихся большим количеством конфликтов.
Если это похоже на вас, помните, что настоящая любовь не должна сопровождаться хаосом на каждом шагу. То, что бывают взлеты и падения, не означает, что ваш партнер любит вас за это больше, и то, что вы оказались в отношениях, которые кажутся вам более обыденными, не означает, что они неправильные. Переориентируйте свои представления о том, что такое хорошие отношения (отношения, основанные на общих ценностях), и подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, чтобы он помог проработать скрытую травму, если вы обнаружите, что она является первопричиной.
Когда вы начнете распознавать эти самосаботирующие модели поведения, вы сможете начать преодолевать старые шаблоны и найти по-настоящему полноценные отношения.