Большинство ни раз слышали, что кушать на ночь вредно для фигуры, особенно, если съесть что-то запретное, например хлеб или сладкое.
Но это не совсем так.
В чем суть
Представим, как будто некий человек над нами каждый вечер считает, сколько мы съели за день и сколько потратили.
Вся пища имеет энергетическую ценность, которая измеряется в калориях.
Главное правило
У всех есть своя дневная норма калорий. Этот показатель высчитывается примерно и означает сколько в среднем калорий за сутки мы расходуем на нашу жизнедеятельность.
Кушая больше этой цифры, мы набираем вес, а если меньше, то вес уходит.
Если соблюдать баланс — то есть получать из пищи столько же калорий, сколько тратишь, то совершенно не важно, в какое время принимать пищу, главное уложиться в общий дневной лимит калорий.
И тогда можно спокойно есть на ночь, если это доставляет удовольствие.
Если вам интересна данная тема, то оставьте комментарий. И дайте знать если хотите чтобы мы сделали статью про то, как рассчитать дневную норму калорий.
Подпишитесь, чтобы не пропустить.
