Во вселенной, где все идёт по пути наименьшего сопротивления, хорошие вещи не случаются просто так. Вы должны сделать что-то, чтобы это произошло.
Это истина, которую мы применяем ко всему — от создания позитивной семейной культуры до получения максимальной отдачи от своего свободного времени.
Например, если попросить людей принять решение о том, чтобы сделать что-то вроде похода с другом за мороженым, либо назначив время для встречи за пару дней до этого, либо инициировав посиделки в тот же момент. Обычно, те, кто запланировал мероприятие, испытывают меньше волнения и больше нежелания и недовольства в ожидании этого события, воспринимают его как менее приятное и более похожее на работу.
Очень часто подобный вывод оказывается верен даже тогда, когда: участники не были заняты и их календарь был свободен, участники были инициаторами встречи, событие повторялось, событие представляло собой особый случай, событие было чем-то, что люди планировали сделать самостоятельно (например, решить на неделю вперёд, что вы поедете кататься на горном велосипеде в 9 утра в субботу).
Возможно, вы и сами сталкивались с подобным. Подумайте о свидании за ужином, на которое вас пригласили вас за неделю до встречи, и о том, которое спонтанно предложили в день встречи. Разве последнее не кажется более весёлым?
Внесение досуга в календарь снижает удовольствие от него, потому что планирование добавляет структуру, а это ассоциируется с работой, а она с обязательностью, усилиями и ограничениями. Удовольствие от досуга частично коренится в его свободном характере. Если немного ограничить поток досуга, добавив расписание, и превратив его во встречу, это кажется немного менее забавным и больше похоже на работу.
В то же время, составление графика развлечений снижает общее удовольствие от них. Событие, запланированное на будущее, порождает чувство неопределённости.
Досуг не всегда обязательно должен быть на 100% спонтанным, чтобы получить максимальное удовольствие. Грубое планирование («Давай встретимся в субботу днем!») не уменьшает удовольствия. Только когда вы назначаете время начала какого-либо мероприятия, возникает эффект удовольствия.
Конечно, некоторое необходимо планировать их заранее: для свидания в хорошем ресторане нужно заказать столик, чтобы посмотреть популярный новый фильм, нужно заранее купить билеты, и, конечно, для того, чтобы отправиться в отпуск, обычно требуется достаточно времени, чтобы попросить отгулы и забронировать необходимые места.
Составление расписания и назначение постоянных дат для мероприятий определённо имеет свое место в вашей жизни, и это не призыв к тому, чтобы полностью отказаться от намеренного подхода к своему досугу.
Вместо этого, чаще тренируйте свою спонтанность. Болтаете с другом по дороге с занятий и чувствуете желание продолжить приятное времяпрепровождение? Предложите продолжить разговор за чашечкой кофе в местном магазине. Проснулись в субботу необычайно красивым утром? Неспешно соберите семью на незапланированную велосипедную прогулку. Возникло желание куда-нибудь сходить в будний вечер? Предложите друзьям встретиться за ужином через час.
Откажитесь от любых установленных ожиданий, и вы получите гораздо больше удовольствия, чем ожидаете.