Что это такое?
Самостоятельное ограничение себя в чем-то, ради достижения желаемой цели.
Звучит интересно и довольно волшебно, правда?
Вот вы отказались от кофе/сладкого/сигарет/алкоголя и уже миллион долларов свалится вам на голову.
Места сбылась, а стоило всего-то не поесть десерты месяц.
Но я хочу с вами в этой теме разобраться чуть глубже. Я смотрю на аскезу как на дополнительную мотивацию.
Действительно, часто сложно сделать первый шаг навстречу переменам. Часто сложно найти в себе силы. И здесь, действительно, аскеза помогает очень хорошо.
Правильная аскеза, принятая в правильный день, будет работать на вас. Во всех смыслах слова.
Здесь происходит как бы взаимная мотивация. Аскеза как ограничение — ее проще держать, когда есть цель, желание. К этому желанию проще стремиться, когда вы уже в чем-то ради этого себе отказали либо начали регулярно делать. И получается как бы двойная мотивация. И двойные потери, если вы не выполните обещанное.
Что здесь важно?
- Желание, конечно, должно быть реальным. То есть, хотеть, чтобы миллион долларов свалился вам на голову, когда у вас нет соседа сверху, периодически раскидывающего деньги из окна, конечно, не очень логично.
- Желание должно быть действительно нужным вам и касаться должно только вас. Но и вы должны понимать, что ждать реализации, сидя на диване, нельзя. Поэтому, желайте того, к чему действительно стремитесь.
- Аскезу нужно брать на конкретный промежуток времени. На месяц/неделю/год. Сколько угодно.
- Аскеза должна быть сложной для вас. То есть, брать аскезу на ежедневные занятия спортом, если вы уже и так это делаете - бессмысленно. Брать аскезу на алкогольный детокс, когда вы беременны или уже 3 месяца не пьёте тоже не логично.
Здесь важно показать насколько сильно вы хотите получить желаемое, насколько от многого вы готовы отказаться ради своего желания. И поэтому мне так нравится эта техника.
Продумайте своё желание, оно должно касаться только вас и быть действительно важным для вас. Желательно материальным.