Эмоциональное выгорание очень яркая и неоднозначная тема. Эмоциональное выгорание возможно по различным причинам. Для меня его причинами могут быть длительное отсутствие результата, напряжение в каких-либо других сферах, на которые меньше всего не уделяешь время. Например, фокусируешься на работе, а в этот момент дома происходят какие-то скандалы.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал Forly Today! Там вы найдете лайфхаки по финансовой грамотности, инвестициям, дополнительному заработку.
Эмоциональное выгорание может быть просто от отсутствия грамотно выстроенных личных границ, проблемой с планированием дня в соответствии с биоритмами, не комфортная обстановка вокруг, в которой не хочется работать и постоянно приходится делать какие-то усилия. Бывает и обратная ситуация, когда обстановка вокруг настолько проактивная, что нет даже маленького закуточка чтобы релакснуть и даже нет несколько минут чтобы выдохнуть и перезагрузить мозг, когда нет возможности грамотно отдохнуть, выспаться и привести себя в чувства и наполнится.
Для борьбы с эмоциональным выгоранием в первую очередь важно понимать, что именно является причиной выгорания, где происходит этот самый отток.
Естественно, как только вы находите эту самую причину постараться ее ликвидировать.
Если мы понимаем, что на данном отрезке времени, например, в ближайшие три недели, я не могу позволить себе отпуск или сменить город или изменить обстановку, понятно что приходится подстраиваться под ситуацию и находить какие-то способы дополнительной зарядки.
Для меня это всегда был спорт. Также мне помогают прогулки, слушать музыку, танцевать, петь в караоке, а иногда просто укрыться пледом обнять любимую женщину и смотреть сериал. И целый день провести ровно в таком режиме.
Я знаю, что я наполнюсь и могу на неделю полностью погрузиться в работу.
Но так или иначе самым важным и приоритетным в решении вопроса эмоционального выгорания является осознание первопричины почему происходит выгорание, где происходит отток и ликвидирование этой причины.
А как вы справляетесь с эмоциональным выгоранием?
#эмоциональноевыгорание #инвестиции #денежноемышление #финансы #путешествия #инвестиции #психология
#саморазвитие #полезныесоветы #инвестор