Мне в сообщения прилетел вопрос, на который предлагаю сегодня вместе посмотреть. Это точно будет очень полезно:
“Как перестать думать о том, что надо вот это сделать и вот то (бесконечный список), не испытывая чувство вины по поводу того, что в данный момент ничего полезного не делаю?”
Очень хороший вопрос. А еще круче та ситуация, которая в нем зашифрована. Давай я её распишу чуть более явно.
Внимание! Сейчас будет немного сложно, но это прямо нужно так расписать, чтобы потом стало понятнее и легче!
Есть одно Я, которое прямо сейчас что-то делает.
Есть второе Я, которое оценивает первое и навешивает чувство вины.
Есть третье Я, с которым второе Я сравнивает первое Я… И именно по итогу сравнения первое обвиняется.
Есть четвертое Я, которые пытается не попасть под раздачу, и пробует придумать себе такие дела, чтобы быть не хуже третьего (и тогда второе не станет возмущаться), но и отличаться от первого, потому что первое точно не то.
Уффф… А теперь выдохнули, и давай зададим главный вопрос.
Где в это время находится сам человек?
И если не разбираться с этими бесконечными диалогами с разными Я, а посмотреть сразу в человека, то окажется что его там нет. Есть мельтешащее облако мыслей, которые его закрывают от реальности, и реальность закрывают от него.
Нет правильного выхода из этой игры. Просто нет.
Есть вариант не начинать в нее играть. И это сделать несложно.
1. Спросить где прямо сейчас нахожусь Я?
2. Дождаться быстрого ответа, и еще раз задать этот же вопрос.
3. Где прямо сейчас нахожусь Я?
4. Уму станет странно, и второй ответ будет после небольшой паузы.
5. Сделать чуть более глубокий вдох и выдох, и еще раз спросить.
6. Где прямо сейчас нахожусь Я?
И самое важное придет не во время ответа, а именно во время паузы. Возникнет ощущение, что мысли как будто затормаживаются, опадают и физически становится легче и приятнее дышать.
А потом уже можно вернуть ощущение Я внутрь тела, и станет еще проще.
А потом можно побыть с собой в тишине.
И после этого попробовать вспомнить то состояние с четырьмя Я, которые трубили на разные голоса.
Вспомнить очень часто не получится, потому что состояние сильно поменяется. И вот после этого можно продолжать свой день в большей радостности и полноте.
п.с. а в комментариях можно задать свой вопрос, на который я отвечу в следующий раз.
