Проблема лишнего веса часто возникает у мужчин и женщин среднего возраста, ее причина - замедление метаболизма. Об этом «Пятому каналу» рассказала врач-эндокринолог Татьяна Филиппова.
По словам специалиста, располневшие люди начинают ограничивать себя в питании или голодать. В результате происходит временное похудение, а в случае срыва вес возвращается. Затем некоторые повторяют диету, но происходит то же самое.
«Эти качели от набора веса к его уменьшению и к обратному набору в первую очередь очень сильно замедляют обмен веществ», - сказала врач.
Она отметила, что с каждым следующим разом снизить вес будет все сложнее. В некоторых случаях возможно наступление эффекта плато - временной остановки снижения веса. Организм перестает реагировать на изменения в рационе.
Филиппова подчеркнула опасность такого состояния для организма. Еще более строгая диета приводит к усилению дефицитных состояний: организм теряет витамины и полезные микроэлементы, появляются сопутствующие заболевания.
В таком случае рекомендуется посетить специалиста, который проверит наличие нарушений, препятствующих похудению. Также врач советует вести дневник питания при диете и отслеживать его сбалансированность.
Ранее врач рассказала, сколько калорий можно позволить себе после 40 лет, чтобы не набрать вес.