Придется приложить немало усилий ради такой фигуры
25 августа Клаудии Шиффер исполнилось 52 года. Интернет-пользователи с трудом могут в это поверить — многие считают, что звезда выглядит на 40 лет. А от ее стройной фигуры просто невозможно оторвать взгляд. Сейчас у модели такая же тонкая талия, как и в молодости. Чем она питается, чтобы поддерживать форму?
Рацион
Клаудия заботится не только о своей фигуре, но и о здоровье, поэтому она смотрит не на количество килокалорий, а на питательность блюд. Звезда всегда выбирает органические продукты. Ее рацион богат сезонными фруктами и овощами, а также мясом.
Большую часть времени знаменитость довольно строга к себе — она избегает сладкой и жирной пищи, фастфуда, выпечки и кофеина. Время от времени модель может побаловать себя шоколадом или бокалом хорошего красного вина, но это происходит нечасто.
Шиффер ест три раза в день и старается избегать перекусов между приемами пищи. Когда она не успевает полноценно пообедать из-за плотного рабочего графика, то отдает предпочтение здоровым закускам — фруктам, крекерам из коричневого риса, йогурту с бананом и семенами чиа.
Перед важными мероприятиями знаменитость иногда сидит на диете «5+»: необходимо завтракать и обедать по два раза и один раз ужинать. При этом в день следует употреблять не более 1200 килокалорий.
Модель уделяет особое внимание водному балансу, она пьет стакан воды за час до приема пищи, чтобы усмирить аппетит и не переесть. Знаменитость также является фанаткой травяных чаев. Они очищают организм и улучшают состояние кожи.
Завтрак
По утрам Клаудия отдает предпочтение мюслям с пророщенными семенами злаковых культур, натуральному йогурту без добавок и фруктам. Это не только вкусно, но и полезно, да и готовка не занимает много времени!
Обед
Днем знаменитость выбирает суп и овощной салат. Иногда она добавляет в блюда немного мяса или рыбы.
Ужин
Вечером Клаудия ест салат с курицей или тунцом.
Спорт
Клаудия старается вести активный образ жизни. Она ежедневно тренируется и каждый раз пробует что-то новое. Звезда играет в теннис, занимается йогой, растяжкой и пилатесом, а иногда просто делает несколько упражнений, укрепляющих мышцы пресса, и гуляет.
Чтобы расслабиться, модель принимает ванны с английской солью, медитирует и зажигает свечи.