Страх перед близостью – это не недостаток характера, который делает нас непригодными для любви. На самом деле, он лежит в основе человеческого опыта. Мы боимся близости, потому что любовь – это самое ценное, что есть в мире, и потерять ее – это, возможно, самая большая боль в жизни.
Именно то, что мы делаем со своим страхом, формирует нашу жизнь.
Поговорим о страхе близости. В частности, о том, что, когда мы патологизируем свой страх, мы чувствуем себя в корне ущербными. Но когда мы учимся слушать свой страх с состраданием, то можем перейти к настоящей работе и начать менять любые модели избегания.
Наиболее важной характеристикой личности для обретения любви и счастья является зрелый стиль преодоления трудностей, который не отталкивает любовь. Думаем, можно предположить, что нам всем нужна помощь в этом вопросе. Мы знаем, что нужна.
Как нам перестать отталкивать любовь?
Мы не можем исправить все способы, которыми избегаем близости – на это уйдет бесконечность. Но мы можем начать с одной главной модели поведения, с помощью которой мы отталкиваем любовь.
Но чтобы сделать это, сначала нужно определить этот паттерн. Вот мощное 10-минутное упражнение, которое поможет вам в этом:
- Сядьте с бумагой и ручкой и пять раз (или больше) задайте себе следующий вопрос: что я делаю такого, что отталкивает любовь?
- Каждый раз записывайте ответ, который приходит вам в голову.
- Посмотрите на то, что вы написали.
- Выберите тот, который кажется вам самым верным, самым важным, самым непосредственным. Это и есть та модель поведения, которую вам нужно разрушить.
- Наконец, признайтесь себе в том, что вы совершили смелый поступок во имя всего вашего будущего. Как показывает практика, у большинства людей не хватает смелости или решимости сделать шаг, который вы только что сделали.
Как бы мы ни хотели изменить укоренившееся поведение, вероятность того, что нам это не удастся, составляет девять к одному. Но есть три простых шага, которые помогут создать необходимые изменения.
1. Поддержка
Когда речь идет о глубоко укоренившихся привычках, силы воли недостаточно, чтобы добиться изменений, поэтому не стоит действовать в одиночку. Формирование новых, эмоционально важных отношений с людьми, группами или сообществами помогает вселить надежду и изменить ситуацию.
Люди, которые любят вас, преследуют ваши интересы, заслуживают доверия и надежны – вот к кому вы должны обратиться во время перемен.
2. Повторение
Это важно, чтобы мы снова и снова терпели неудачи. Мы должны терпеть неудачи, промахи и извлекать понимание из наших промахов – но делать это нужно в заботливой и безопасной компании. Помните, страх перед близостью – это не патология. Это человечность. Борьба со страхом близости – это дело всей жизни.
3. Переосмысление
Новые отношения откроют вам новые способы мышления. Осваивая эти навыки, вы откроете новые каналы, которые принесут любовь в вашу жизнь и помогут ей остаться. Постепенно вы станете понимать себя и своих близких глубже, мудрее и сострадательнее.
Почему это важно?
Переживание страха перед близостью – необходимая часть любви. Чтобы прожить счастливую жизнь, мы должны выработать такие стили поведения, которые не отталкивают любовь.
