Упражнение на слияние с желаемым

Очень важно чувствовать грань когда нечто желаемо и когда уже получено.

Купите что-то телесно приятное например небольшой полудрагоценный камень который вам понравился.
Зажгите свечу ночью или в сумерки и посмотрите на огонь. Перед собой положите камни. Полюбуйтесь в свете огня.
В момент, когда вы захотите взять камень в руки, ощутите как это для вас чувствуется. Когда он не в руке но хочется взять его. Как он желаем. И пока в руке его нет.
Затем взять его в руку насладитесь его гранями, видом.
И теперь важное. Обратите внимание как сознание сразу сливается с предметом и вы перестали ощущать то что разделяет чувство " я" и "камень". И как взятие камня в руки уже не имеет той ценности что была ранее при его отсутствии. Вспомните как хотелось прикоснуться к нему изначально, вспомните это чувство. Вот в этот момент приходит чувство баланса. Вы продолжаете хотеть и получили. Процесс наслаждения активирован и вы его запоминаете.

О чем это упражнение
Порой сильно желая что то мы как бы отлетаем от своего привычного состояния себя. Вот как ощущаешь себя в спокойной обстановке.
Когда получаем пока не поняв что это- истинное желание или нет- мы вливаемся в то что получили и чувствуем замешательство, теряя ощущения того себя, который хотел это получить

Зачем это делать
Чтобы вы изучили свои повадки, свой голод. И как меняется ваше состояние когда вы чего то хотите и когда получили. Связь "хочу-взял". Как вы получаете желаемое,
Изучение, что происходит когда вы получили что правда хотели и получили то, что не особенно то и ваше, точнее оно ничего вам не дало и вы понимаете что желание было как бы посыпано блестками.