Как извлечь из зависти пользу для себя? Может ли зависть повлиять на самочувствие? Читайте в нашей статье!
Понятие зависти
Зависть — это ощущение собственной ущербности при виде благополучия и успеха другого человека.
Зависть шаблонно относят к социально неодобряемым чувствам. Тем не менее, благодаря зависти можно научиться лучше понимать себя, свои желания, ценности и ориентиры. Главное, правильно обращаться с этим инструментом.
Как понять, что вы завидуете кому-то?
- Вы не рады успеху или удаче другого человека;
- Вы хотели бы, чтобы у этого человека что-то не получилось;
- Вы конкурируете;
- Вы хотите выглядеть лучше, чем вы есть, даже если нужно пустить пыль в глаза;
- В диалоге с близкими или внутреннем монологе вы пытаетесь обесценить достижения этого человека;
- Вам сложно относиться к человеку позитивно, потому что у него все хорошо;
- Вы копируете манеру поведения или действия этого человека;
Как зависть может повлиять на здоровье?
В психосоматике зависть — одно из главных чувств, приводящих к заболеваниям. Подробнее поговорим об этом на курсе “Исцеление”.
Интересно, что болезни у завистливых людей развиваются в зависимости от вида темперамента
Активные и агрессивные холерики рискуют получить гипертонию, ИБС, стенокардию и инфаркт.
Меланхолики не имеют сил для яркой борьбы, но зато подвержены мелким пакостям. Про них говорят — желчный тип. Поэтому от зависти страдают их органы пищеварения. Эти люди имеют несварение, язвы ЖКТ, камни в желчном пузыре и приступы дискинезии желчных протоков, проблемы с печенью.
Сангвиники редко попадают в список черных завистников в виду своей жизнерадостности. Но если их “накрыло”, то организм страдает целиком, через нарушение иммунитета и проблем с сосудами. Это ВСД, мигрени, частые инфекции, простуды, бронхит, цистит, кольпит.
Флегматикам просто лень завидовать по-крупному. Они довольствуются мелким, но стабильным раздражением из-за того, что более успешные люди “мозолят глаза” и заставляют задуматься их о своей, не очень удавшейся, жизни. Такая хроническая зависть хоть и не имеет большой интенсивности, но за счет своей стабильности приводит к раздражению на коже — нейродермиту, атопическому дерматиту, себорее и др.
Как работать с завистью?
Примите то, что вы будете испытывать зависть время от времени
Так же как и гнев, грусть, злорадство — зависть является частью спектра человеческих чувств и эмоций. Мы все их испытываем. Человек не является плохим, если он завидует. Но неумение справляться с завистью — повод задать себе вопрос: “Я управляю эмоциями или эмоции управляют мной?”.
Поймите свою потребность
Пример. Ваша коллега получила повышение. Вы завидуете. Спросите себя, чему именно? Если карьерному росту, то это потребность в самореализации. Если статусу, то это потребность в признании. Если есть подозрение, что повышение произошло из-за личного контакта, возможно, это вообще запрос на раскрытие женственности.
Что вы можете сделать, чтобы закрыть свою потребность?
Если потребность выявлена, то следующий этап — ее удовлетворение. Мир устроен так, что мы можем менять себя, но не в силах менять других. Так что не получится насильно заставить начальство сделать выбор в вашу пользу. А вот стать компетентным специалистом, которого хантят HRы разных кампаний, вполне посильная задача.
Заботьтесь о себе и поддерживайте себя
Находясь в состоянии баланса и гармонии, проще понимать себя. Помогите себе чувствовать себя лучше: соблюдайте режим труда и отдыха, рефлексируйте, обеспечьте себе физическую активность и разнообразный рацион. Чтобы мысли было легче привести в порядок, попробуйте освоить ментальные практики. Для женской аудитории мы подготовили специальную медитацию.
Обратитесь за помощью
Если любой успех, случившийся не с вами задевает вас, возможно дело не в низкой самооценке. Возможно, вас часто сравнивали не в вашу пользу в детстве. Возможно, вам пришлось расти в конкурентной среде без поддержки. Причин может быть много.
Приходите к нам в телеграм-канал, задавайте вопросы и мы вместе найдем решение разных жизненных ситуаций!