Человеческий организм вынослив и ко многому может приспособиться. В течение длительного времени человек может жить и работать в неблагоприятных условиях, не испытывая особых затруднений. Особенно когда все это идет по инерции, а человек как будто "в шорах", не видит толком, что творится вокруг. Но у всего есть предел, наступает переутомление, которое вызвано энергозатратными привычками. Вот несколько привычек, которые отбирают энергию жизни
Отсутствие общения
Человек – создание социальное и нуждается в общении с другими людьми. Даже те, кто говорит, что не любит общаться и вовсе ему не нужны люди, мягко говоря, лукавит.
Другие люди – это живые и настоящие эмоции, чувства, которые больше никаким способом не получить. Отсутствие нормального общения приводит к снижению жизненной энергии. Да, важно бывать в уединении, но также важны взаимоотношения с другими людьми
Руминация и тревожность
Тревога отбирает массу энергии, это доказывают исследования. А постоянное думание одних и тех же мыслей усиливает чувство беспокойства и тревожности.
Вот почему принятое решение дает облегчение – мозг освобождается от необходимости постоянного думания и прекращает тратить энергию жизни на однообразные действия
Сверхточный тип личности
Когда человек загоняет себя в рамки четких правил, например, распорядка дня, занятий спортом и старается следовать им изо дня в день, это может привести к плачевным результатам.
Такой подход требует постоянного напряжения нервной системы, затрачиваются огромные ресурсы организма на то, чтобы стараться соответствовать правилам.
Ничего страшного в том, чтобы сделать эти рамки более гибкими. В конце концов, мир меняется, и наши планы тоже могут меняться.
Беспорядок в голове и мыслях
Человек – это отражение Космоса, так говорят. А живем мы в маленьком Космосе – микрокосме. И все в нем взаимосвязано. Наше психологическое состояние отображается в нашем пространстве, в котором мы обитаем. Если не удается успокоиться и привести в порядок мысли, можно попробовать навести порядок в доме – сделать уборку, помыть, вычистить и расставить все вещи по местам. Это помогает
Ложь
У лжи есть серьезное влияние на психику, потому что у нормального человека ложь вызывает чувство стыда и нервозности. Эти чувства также очень затратны и на их «обслуживание» организм тратит огромное количество энергии
Длительный сон
Недостаток сна отражается в виде усталости, раздражительности и общей слабости. С другой стороны, много спать тоже вредно. Организм слишком расслабляется, замедляются обменные процессы и даже снижается общий тонус. Исследования говорят о том, что нежелательно переставлять будильник на 5- 10 минут, потому что сна толкового не будет, а недовольство собой может отразиться на настроении
Завтрак
Не завтракают обычно те, кто поздно ложится и поздно встает. И перед работой попросту не остается времени на полноценный завтрак. Диетологи утверждают, что полноценный завтрак – это получение заряда энергии на весь предстоящий день
Реагирование на звуки уведомлений в телефоне
При постоянном использовании телефона вырабатывается стойкая реакция на звуки, которые издает телефон – мы стараемся тут же проверить сообщения. В течение дня количество таких реакций может перевалить за сотни. Вот и представьте, сколько времени и сил на это тратится
Мессенджеры и соцсети
Сейчас привычка пользоваться соцсетями вошла в устойчивую форму у многих людей. Любая свободная минута – и вот мы уже листаем ленту, и вот уже тратим время и психические силы на потоки информации, которые в большинстве случаев только отвлекают и не несут полезной информации. Возникает зависимость, которую мы горячо отрицаем, вызывая в себе дискомфортные ощущения от того, что сами себя обманываем. Это все равно, что смотреть длинный сериал - время идет, тратится. Реальная жизнь замещается ее имитацией, виртуальной жизнью
Как же избавиться от этих привычек?
Для начала, можно просто делать наоборот. А потом появятся новые и хорошие привычки 💖