Вам стыдно что-то сделать не так, вам стыдно облажаться, вам стыдно вообще начать что либо делать. Вы уже решили что кроме как на этой работе вас нигде не примут, кроме этого человека вас никто больше не полюбит, так зачем рыпаться сиди уже как есть. Этот постоянный страх стыда он над вами как дамоклов меч, вам кажется что вот вы сделаете что-то не так и все будут над вами смеяться. Вы уже никогда не сможете отмотать всё это назад, вам придётся найти кого-то кого вы будете обвинять, потому что если никого не найти то придётся обвинять себя.
И эти три чувства - стыд, сожаление и вина, в нас закладывают в самом детстве: «Тихо, громко не говори - люди услышат, так не делай - что люди подумают». Классическая фраза мамы: «Что скажут люди». Хотя мне казалось, что я давно уже вышла за пределы этой фразы, но то и дело я ловлю себя на том, что я всё ещё беспокоюсь что люди то скажут, просто эти люди уже не тетя Зина из соседнего подъезда, а люди другого уровня.
На самом деле, когда вы начинаете замечать в себе эти чувства - это уже полпути, ну или хотя бы начало. Вы уже не рассуждаете так, что ой нет лучше я туда не пойду, лучше я в сторонке здесь отсижусь, вы начинаете проявляться.
Только представьте какой может быть ваша жизнь, если в ней не будет чувства стыда. Здесь обычно всплывает популярное выражение в духе, что если бы не было стыда все бы по улице голые ходили, или что если бы все делали что хотят в мире были бы сплошные грабежи и насилие и как тогда вообще регулировать общество. У меня в связи с этим к вам вопрос - вы правда думаете, что если у вас забрать чувство вины вы пойдёте грабить, насиловать и справлять нужду на улице, так ещё и вдобавок будете делать это в нагом состоянии? Что же вы за человек то такой. Или может это больше похоже на оправдание своего бездействия и отсутствия реализации?
Вам знакома ситуация, когда вы такой хороший и правильный и всех понимаете. А потом раз и в один момент из-за какой-то мелочи, как тумблер переключили, и происходит взрыв? Взрыв эмоций которым не давали выхода, когда вы себя пережали до такой степени что ну просто невозможно уже стало терпеть. И пережали почему, потому что стыдно проявлять эмоции. А мысли о том, что я должен/должна всё делать идеально иначе я вообще не буду начинать. И не буду начинать почему, потому что когда не получится нужно будет кого-то обвинить, сожалеть об этом и опять же будет стыдно.
Дело в том что то, что вы сейчас прочитаете всё это на гарантирует вам, того что вы тут же станете другим человеком. Люди ходят на терапию с подобными запросами годами. Я разбираюсь с собой несколько лет и буду продолжать и буду делать ошибки, потому что все мы живые люди, алгоритмы наших реакций вырабатываются годами, а без ошибок невозможна наша жизнь.
Возможно вы вообще прочитаете этот текст и подумаете: «Что за ерунда, меня это не касается». А потом произойдёт какая-то ситуация, и вы такой: «Так… подождите… так может всё-таки… мне же об этом говорили, я ведь об этом читал/слышал итд», и вот в этот момент вы пройдёте половину пути, станете задаваться вопросом: как же всё-таки самому управлять своими реакциями, а соответственно и своей жизнью. Но к сожалению пока вы их не осознаёте у вас вообще нет к ним доступа, вы продолжаете играть в стыд, продолжаете искать кого обвинить, а когда не нашли вините себя, а потом жалеть что начали себя обвинять. Этот круговорот - это «режим выживания», который заложили в вас в детстве, но который не даёт вам развиваться. Вот ещё знакомая тема - сделай всё для других, для родины… а потом уже для себя, если время останется. Эти люди, которые убираются перед приходим клининга, потому что - а что же уборщица подумает. Да я и сама такой была. А ещё есть люди, которым стыдно за свои успехи, потому что что-то слишком хорошо живешь, обычно это те кто стал жить выше по материальному уровню чем его родители и окружение.
Повторюсь и подытожим.
Выход есть, но чтобы к нему прийти, вам нужно понять что это не ваш характер и особенности поведения и уж точно это не - все так живут, это просто поломанная схема реагирования, которую вы когда-то избрали для себя, потому что вам сказали в детстве что так надо и это работает, возможно это действительно работало для ваших родителей в той реальности в которой жили они.
Хорошая новость - это можно изменить. Плохая новость - это никто не сделает за вас.
