Предлагаю эти выходные посвятить себе любимым и, с помощью метафорических карт, проработать вопрос:
«Как мне самореализоваться в жизни?»
Для того чтобы получить результат, необходимо пройти несколько шагов:
-определить ваше текущее состояние (точку А);
-выяснить к чему вы подсознательно стремитесь (точка Б);
- понять какие блоки и убеждения мешают вам самореализоваться;
- найти способ достижения цели и то, что будет мотивировать вас к действиям и самореализации и построить маршрут развития личности.
Итак, у нас получилось 4 шага. На каждый из них будет 4 варианта карт (в закрытую).
Ваша задача: выбрать в каждом шаге по одному варианту и приготовить лист бумаги и ручку.
Далее, после того как я выложу открытые карты вам нужно внимательно рассмотреть каждую из них и записать на листе все, что вам приходит в голову при виде каждой карты.
Примеры вопросов для работы с картой:
-что вы видите на карте?
-что вы чувствуете при виде карты?
-есть ли на карте вы? Если да, то кто из персонажей - вы?
-что ваш персонаж делает? К чему его действия/бездействие могут привести в дальнейшем?
Если вы не поленитесь и проработаете каждую карту, распишите для себя все ассоциации, вызванные изображением, то у вас должно получиться полное описание вашего текущего положения, сформулировано понимание в какую сторону вам двигаться и как себя реализовать, чего вы действительно хотите и что пересмотреть в своём отношении к себе/жизни/миру, чтобы достичь желаемого и радоваться жизни 😊
Приступаем к работе!
ШАГ 1.
Для начала определим вашу точку А- текущее положение дел, вообще состояние сейчас и какими возможностями вы обладаете на старте.
На этом этапе возможны 2 варианта работы. Вы можете выбрать карту в закрытую- на изображении выше и работать с ней, либо вы можете выбрать любую карту из открытых( на изображении ниже) , ту, которая вам ближе и по вашим ощущениям точнее передаёт ваше текущее состояние.
Сейчас самое время достать лист бумаги и записать все ассоциации, которые вызывает у вас выбранная карта 😊 Так вы упорядочите ваши мысли, кто-то возможно увидит для себя что-то новое или то, на что не обращал внимание. В любом случае, зафиксируйте свои мысли и только потом переходите к следующему шагу.
ШАГ 2.
Теперь узнаем, к чему вы подсознательно стремитесь, а иногда даже старательно прячете поглубже внутрь себя , приводя разумные доводы о том, почему вам это сейчас не нужно.
Выбирайте карту. На этом этапе также возможны 2 варианта- в закрытую - с изображения выше. Или в открытую-с изображения ниже.
Здесь ещё важнее проделать работу с картой и записать всё, что приходит в голову при виде карты. Не спешите, дайте себе время и фиксируйте мысли, которые приходят в голову. Иногда самые казалось бы непонятные и случайные мысли могут дать ключ к познанию себя и своего жизненного пути.
ШАГ 3.
Здесь мы к картинкам подключим ещё и слова и выясним что же мешает вам двигаться к самореализации и заставляет зависать в точке А.
На этом этапе допустим выбор вашей карты среди открытых вариантов, но я бы все таки рекомендовала тут выбрать в закрытую и поразмышлять именно над этим вариантом.
Также хорошо проработайте выбранные карты. Можно сначала раздельно - изображение и слово. И обязательно обдумайте о чем вам говорит связка картинка+слово.
Здесь уже у вас должна сформироваться более четкая картина с пониманием того к чему вы хотите прийти и почему вы этого не делаете.
ШАГ 4.
Для этого этапа используем ресурсную колоду, которая покажет на что вам чтоит обратить внимание для достижения желаемого и облегчения пути к точке Б.
Выбирайте карту и ниже ищите ваш вариант. В каждом варианте я решила вытащить по 3 карты для более развёрнутого совета для вас.
Теперь у вас есть понимание вашей отправной точки и имеющихся возможностей , того к чему вы подсознательно стремитесь, того что вам мешает и, наконец, мотивация и подсказки к действиям, на чем вам сфокусировать внимание , а что наоборот-убрать из поля своего зрения и из своей головы.
Удачи на жизненном пути!
#мак #метафорическиекарты #психология #самопознание #самореализация #саморазвитие #помощьсебе #женщина #мужчина #психолог