Люди делятся на две категории - совы и жаворонки. Одни засыпают поздно и просыпаются позже, другие рано. А кто в этом выигрывает? Те, кто рано засыпают и соответственно рано встают. Все дело в том, что когда мы засыпаем с 21 часов до 23, то организм полноценно отдыхает и набирается сил. Утром с легкостью просыпаемся в бодром и приподнятом настроении. А если позже засыпать, утром чувствуется усталость, лень, нет желания что-либо делать. Все делается через силу и стресс. Все время хочется лениться, полежать на диванчике. От этого проигрываем, теряем продуктивность.
Чтобы все запланированное успевать делать без стресса следует спать в правильные часы. Ранний сон еще положительно влияет на красоту, способствует свежести лица.
Мы жизнерадостнее, когда у нас график сна налажен, спокойные и полны сил. От бодрости и энергии зависит успех, а они берутся от хорошего и качественного сна. Успешные люди много лет соблюдают один режим, и это лучшее доказательство такого подхода к жизни. Они хотят много важных дел сделать, ведущих к успеху и при этом оставить время для личной жизни.
Профессор биологии в Университете в Германии Кристофер Рэндлер отметил, что люди жаворонки активные, добиваются хороших результатов в учебе и карьере, более дисциплинированные, отзывчивые, добросовестные, а это необходимые качества для построения положительных отношений с людьми.
Утренние люди более здоровы и счастливы, менее конфликтны и раздражительны.
Люди, которые выглядят уставшими, воспринимаются другими менее привлекательными и они не могут произвести наилучшее впечатление.
Таким образом график сна влияет на нашу жизнь, соответственно жизнь счастливее складывается у тех, кто рано ложиться спать и рано пробуждается. У них жизнь не проходит мимо, они живут и ценят каждый миг, для них каждое утро будет добрым.
Я и на себе это неоднократно ощущала, у меня дела шли в гору и хорошее настроение было, когда была жаворонком в плане графика, но когда превращалась в сову, то и работа медленно продвигалась, была большая апатия, никого видеть не хотела и настроение соответственно на нуле. Все зависит от того, как мы спим. И еще наши мысли зависят от нашего физического состояния, чем лучше мы себя чувствуем, тем лучше мысли.
Если статья понравилась, то буду благодарна Вам за лайки, комментарии и подписку на мой канал.