Злость – это базовая эмоция, которая есть у любого человека и присущая всему живому. Она не хорошая и не плохая. Она просто есть. Нужно помнить о том, что злиться – это нормально так же, как радоваться или грустить. Злость нужна нам для того, чтобы защитить себя в случае опасности и отстаивать свои личные границы.
Родителям важно научиться понимать, когда ребёнок начинает злиться. Обладая таким навыком, они смогут ловить момент усиления эмоции и постараться не допустить злости достичь пика и перейти в бесконтрольное состояние. Ведь тогда уже будет бесполезно что-либо делать и придётся ждать, когда этот ураган эмоций стихнет, чтобы можно было поговорить о том, что произошло.
Что делать, если ребёнок злится и как его научить безопасно выражать злость?
Важно проговорить, что с ним происходит, с помощью следующих приемов (в зависимости от ситуации):
- Не реагировать, но акцентировать внимание на его чувствах: «Ты злишься, имеешь право, но мне неприятно на это смотреть, поэтому иди в свою комнату, а когда успокоишься, мы с тобой обязательно поговорим/это обсудим».
- Задать вопрос и использовать «я-сообщение»: «Ты злишься? Ты выводишь меня из себя? Мне не нравится, когда дети себя так ведут».
- Переключить внимание: «Ты злишься? Ты злишься, потому что…? Понимаю, я бы тоже злилась на твоём месте, но знаешь, у меня есть предложение поинтереснее, а давай…» и предлагаете ребёнку какую-нибудь активность «… а давай пойдём покормим уточек/пойдём на детскую площадку/покатаемся на велосипеде и т.д.».
- Констатировать факт: «Ты злишься, потому что ты хочешь спать/кушать».
- Обращать внимание на телесные проявления злости: «Ты так злишься, что весь покраснел».
- Присоединиться к чувствам ребёнка: «Чувствуется, что ты так зол, что готов сделать обидчику что-нибудь плохое»
- Научите ребёнка говорить: «Я ЗЛЮСЬ», «Я на тебя злюсь», «я так злюсь, что хочу тебя ударить».
- Предложите ребёнку порвать бумагу, побить подушку, потопать сильно ногами, сжать крепко кулаки, покидаться игрушками в стену и т.д. Всё это важно не только рассказать, но и показать, вовлекая ребёнка в процесс.
Когда накал эмоций у вас и/или у ребёнка стихнет, обязательно обсудите случившееся в спокойном тоне.
Если вдруг так произошло, что во время ссоры вы не смогли проконтролировать свои эмоции и ударили ребёнка, обязательно попросите прощения и скажите о том, что вы вместе будете учиться бороться с агрессией и контролировать свои эмоции.
Помните, дети всему учатся, наблюдая за родителями, также это и касается проявление тех или иных эмоций. Поэтому очень важно своим примером показывать, как надо выражать злость: «Я сейчас очень злюсь, настолько сильно, что хочу тебя ударить. Я сейчас пойду на кухню, попью водички и когда я успокоюсь, то подойду к тебе и мы обязательно все обсудим», «У меня нет настроения и я хочу побыть одна. Когда я успокоюсь, то мы с тобой обязательно поговорим», «Меня очень злит/расстраивает/огорчает, когда дети так себя ведут».
--
Автор статьи: Теляк Анастасия (психолог)