Ко мне на консультацию пришла Мария, моя давняя клиентка.
- Ольга, сегодня я хотела бы обратиться к вам с вопросом: «Как можно перестать думать от несправедливой ситуации?»
- Мария, вы ждёте от меня каких-то общих рекомендаций, или хотите проработать свою ситуацию?
- Конечно мне хочется освободить себя от того, что я постоянно кручу у себя в голове, хочу разобрать ситуацию, которая произошла со мной. Я уже устала от того, что снова и снова возвращаюсь к ней. Не делай добро и не получишь зло, это как раз обо мне. Вместо благодарности, я получила обвинения в свой адрес. Я не могу отпустить эту ситуацию, и я обижена на людей. Я знаю, что обижаться нельзя, ведь хуже только мне, но ничего сделать не могу.
Вот с таким запросом обратилась ко мне Мария. Ситуация довольно типичная. Вы сделали добро, а получили обвинение в свой адрес и вам ничего не оставалось, как обидится на человека или коллектив. Давайте разберемся, что же делать в таких ситуациях?
Во время своих консультаций, я использую Метафорические карты. Если говорить кратко, психологические карты, по сути – это картинки, но для каждого человека, сюжет картинки говорит о том, что понятно только ему одному. С помощью карт легко определить истинные желания и переживания человека.
Первый вопрос, на который я попросила ответить Марию, звучал так:
1. Что я почувствовала, когда поняла, что ко мне несправедливы? Карта, которую достала Мария называется «Омут искушений». И вот, что она ответила: «Я вижу, что все собрались и обсуждают меня за моей спиной. Мне стало так обидно. Я прям слышу те слова, которые они говорят. Сами сидят в своем болоте и ничего не хотят делать, зато любят обсуждать тех, кто стремится что-то изменить, как-то болеет за то, что происходит на работе».
Второй вопрос звучал так:
2. Что я думаю об этой ситуации, которая привлекла к несправедливости? Карта, которую достала Мария называется «Озеро красоты» И вот, что она ответила: «Я так старалась выполнить эту работу вовремя, мне казалось, что выиграют все. Это будет победа нашего отдела. Здесь такой красивый Единорог – и мне кажется, что это я. Может все подумали, что я решила выслужиться перед руководством? Но у меня в мыслях такого даже не было.
Третий вопрос звучал так:
3. Почему я привлекла эту ситуацию в сою жизнь? Карта, которую достала Мария называется «Дикие прерии». И вот, что она ответила: «Я всегда была очень ответственной, любила проявлять инициативу, могла сразу начать делать, долго не раскачивалась. Видимо побежала, как всегда, быстрее всех. А раз это была командная работа, надо было подождать всех или хотя бы обсудить со всеми, подтолкнуть, замотивировать, ведь кто-то бы тоже захотел пойти со мной и делать, а не сидеть и ждать до последнего.
Четвёртый вопрос звучал так:
4. Как освободить свое сердце от обиды на данную ситуацию? Карта, которую достала Мария называется «Ткацкая фабрика». И вот, что она ответила: «Впереди еще много совместных проектов. В следующий раз, я выскажу свою точку зрения и спрошу мнения других. Мы всё обсудим. И если люди будут лениться, то я тянуть никого не буду, проявлю свою сноровку, своё трудолюбие, покажу свою продуктивность. Я хочу сделать карьеру, значит надо проявлять себя. А таких сплетников мне не надо слушать. Я хочу, как этот мужчина на картинке, стать руководителем, и я должна идти к своей цели. Обижаться на тех, кто ничего не хочет, не стремится к лучшему, даже не стоит. Поэтому, я больше не буду думать об этом. Это не мой негатив, а тех, кто его распространяет. Мне моя карьера дороже. И я иду честным путём, своим трудом прокладываю себе путь, а не сплетнями.
Мы еще обсудили каждую карту с Марией. Определили то, что она хочет получить от работы. Нравится ей или нет на этой работе. Как долго она хочет работать в этой организации. И к чему она стремиться. Всё, что она делала на работе, говорило о том, что она пришла надолго и в серьез. Она не выскочка, она серьезный, трудолюбивый и ответственный человек, желающий большего и идущий к своей цели.
Дело в том, что сейчас каждый может примерить на себя эти же карты. И ответы у каждого будут совсем другие, хоть и картинке останутся те же.
Вспомните, была ли у вас похожая ситуация, когда вам казалось, что вас несправедливо в чем-то обвинили. Затаили вы обиду на этого человека. Как вышли из сложившейся ситуации?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие разборы. Ставьте лайк, комментируйте. Задавайте свои вопросы. И возможно мы разберем именно вашу ситуацию.
Только для подписчиков Рублика: Совет психолога. Как справиться с обидой. Читайте пост в закрепе. Каждую неделю новые советы. Ольга Тоцкая
Записаться на консультацию можно через tov3@yandex.ru