В рамках проекта «30 дней, чтобы стать лучше» мы много тренировали свой разум и характер, но не менее важно тренировать свое тело. Здоровье человека – его самое главное достояние. Если вы страдаете от хронических проблем со здоровьем, это может сказаться на вашей работе, на вашем банковском счете, на вашей семье и на вашей психике. А быть не в форме означает подрывать мужскую уверенность и дух. К сожалению, за последние несколько десятилетий уровень физической подготовки мужчин стал снижаться. Поскольку автомобили заменили ходьбу в качестве основного средства передвижения, а офисная работа заменила ручной труд, мужчины стали вести сидячий образ жизни.
Возможно, было время, когда вы были в довольно хорошей форме. Возможно, это было в школе или университете. Но с тех пор у вас есть работа, ипотека, жена и 2,5 ребенка. Но мысленно вы все еще думаете, что вы тот парень, который может выжать полтинничек на бицепс и пробежать стометровку за 13 секунд. Вы можете быть несколько расслабленным, но в целом вы чувствуете себя хорошо. Однако разум может сыграть с вами злую шутку. Постепенно, с годами, организм приспосабливается к менее активному образу жизни. Изменение происходит настолько постепенно, что вы даже не замечаете этого. До тех пор, пока вы не попытаетесь поднять большой мешок с песком для своего сада или поиграть в футбол. И тогда к вам приходит осознание того, что ты уже не тот крепкий парень, которым был когда-то.
В то время как все эти моменты, подобные упомянутым выше, могут дать вам некоторое представление о вашем уровне физической подготовки, реальный фитнес-тест может показать реальные результаты, потому что цифры не лгут. Итак, сегодня мы собираемся проверить себя, пройдя тест на физическую подготовку.
Как пройти фитнес-тест корпуса морской пехоты
Разумеется, мы не будем тут перечислять этапы прохождения фитнес-теста корпуса морской пехоты США. Мы посмотрели в сети интернет диаграммы, определяющие уровень физической подготовки и поняли, что они для слабаков. Настоящему мужчине нужен настоящий тест. И таким тестом, без сомнений, являются наши старые, добрые нормы ГТО.
А если подойти к этому вопросу серьёзно, то можно получить совершенно прекрасный значок, в соответствии с теми результатами, которые вы покажете.
Будет долго и неинтересно описывать все необходимые для сдачи норм ГТО упражнения и цифры нормативов. Они все есть по этой ссылке.
Всё, что требуется от вас - собрать силу воли в кулак, решиться и перейти по ссылке. Там вы сможете выбрать свою возрастную категорию, тщательно изучить нормативы и попробовать достичь этих цифр.
Сразу хотим вас предупредить - это будет очень непросто. Но у нас и нет задачи стать олимпийскими чемпионами. Давайте хотя бы просто попробуем и поймём, где мы находимся относительно идеала. И начнём к нему стремиться
Начните регулярно заниматься, запишитесь в фитнес-центр или запаситесь необходимым спортинвентарём дома или на даче. Пройдите тест еще раз через месяц, чтобы увидеть, насколько вы стали сильнее и ближе к цели. Поставьте перед собой цель достичь хотя бы бронзового уровня в своей возрастной группе. Уверяем вас, это будет отличное достижение!
Независимо от того, в какой форме вы находитесь, это поможет вам узнать, насколько вы хороши, даст вам ориентир для будущего прогресса, а также даст вам некоторую мотивацию для улучшения результата или чувство удовлетворения от того, чего вы достигли. Готов к труду и обороне!
И не забудьте поделиться своими успехами в комментариях!
Завтра будет новый день и мы продолжим, так что Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить! Предыдущие дни по хэштегу ниже
#30 дней чтобы стать лучше