Проблема, с которой сталкиваются люди при занятиях в тренажерном зале, заключается в том, что иногда тренировки могут казаться монотонными. Выполнение одних и тех же упражнений изо дня в день может привести к выгоранию.

Body Pump — это групповой фитнес-класс, предназначенный для достижения максимальных результатов и минимизации эмоционального выгорания. Этот 60-минутный урок представляет собой тренировку со штангой. Вас ждут такие упражнения, как приседания, жимы, подъемы и сгибания рук.

Основной задачей BodyPump является повышение силы и выносливости, что, в свою очередь, позволяет сжигать около 600 калорий за тренировку. Вы начнете с разминки, используя легкие веса. Затем, в течение основной части тренировки, вы уделите внимание основным группам мышц, в том числе:

Грудь;
Плечи;
Пресс;
Ноги.

Каждое упражнение поможет вам сжигать калории и тонизировать мышцы. Класс Body Pump также включает в себя заминку под более медленную музыку.

Каковы преимущества Body Pump?

1. УВЕЛИЧИВАЕТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Проблема, с которой сталкиваются люди при занятиях в тренажерном зале, заключается в том, что иногда тренировки могут казаться монотонными.-3

2. СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРА

Проблема, с которой сталкиваются люди при занятиях в тренажерном зале, заключается в том, что иногда тренировки могут казаться монотонными.-4

3. ПОМОГАЕТ ПРОРАБАТЫВАТЬ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЛЕГКИХ ВЕСОВ

В классе BODYPUMP нет необходимости поднимать тяжести. На самом деле вся тренировка построена на большом количестве повторений с использованием легких весов

4. УЛУЧШАЕТ ОСАНКУ

Укрепляя спину, плечи и брюшной пресс, вы приобретете мышечную силу, способную правильно поддерживать ваше тело. Тренировка BODYPUMP с большим количеством повторений и низкой нагрузкой может помочь повысить плотность костей и снизить риск остеопороза