Мы продолжаем серию статей про то, как прожить постковидный синдром с минимальными последствиями и помочь своему организму восстановиться как можно скорее.
Первую часть по теме читайте по хэштегу #postcovidersta.
Или по ссылке "Пост-ковид. Часть 1".
Итак, следующие симптомы:
❔ Стресс и беспокойство
Правильно говорят, что все болезни от стресса. Повышенная тревожность и психоэмоциональное напряжение истощают запасы ключевых микроэлементов, необходимых для образования энергии, деления клеток и антиоксидантной защиты.
Пройдите чек-ап, сдайте анализы, чтобы убедиться, что организм получает достаточно
✅ магния, калия, цинка и селена – это те микронутриенты, которые восстановят психоэмоциональное состояние организма.
❔ Бессонница, ухудшение сна и проблемы с засыпанием
Гормональный дисбаланс при пост-ковиде нарушает естественные циклы сна и бодрствования.
✅ В дополнение к мелатонину, который поможет восстановить циркадный ритм, полезными могут оказаться растительные экстракты ашваганды, валерианы и хмеля – они помогут выспаться и улучшат качество сна.
❔ Желудочно-кишечные проблемы
Инфекции могут вызывать длительное повреждение слизистой, а также дисбаланс микробиоты.
✅ Пробиотики и пребиотики поддерживают нормальный баланс микробиоты, метаболические процессы в организме и активность иммунной системы.
✅ Лактобактерии и бифидобактерии, а также витамины А, D, В2, В3 помогут восстановить поврежденную слизистую кишечника.
Вот несложные рекомендации для того, чтобы преодолеть постковидный синдром с минимальными для организма последствиями.
Желаем вам и вашим близким оставаться здоровыми!
Берегите себя.
Хотите знать все о микронутриентах?
Диагностировать и лечить дефицитные состояния? Составлять нутрициологические программы для решения различных задач клиентов? Например, научитесь восстановить здоровье и силы после КОВИДа.
Тогда переходите на сайт курса «PROмикронутриенты в косметологии», смотрите бесплатные уроки и выбирайте удобную для вас форму обучения.