Все события в нашей жизни подкрепляются эмоциями, и часто именно они влияют на наши решения, а дальше, и на последствия.
Откуда берет начало проблема подавленных эмоций?
Дети, превращаясь в подростков, и подростки, превращаясь во взрослых, учатся взвешивать все за и против, и не поддаваться эмоциональному всплеску.
Люди, что не научились контролировать свои эмоции, начинают их подавлять. Простой пример — кто-то пытается дать вам непрошенный совет, а вы, хоть и злитесь, молча уходите.
Подавленные эмоции — это все те моменты радости, грусти, злости, счастья, все мысли и переживания, которые вы оставили в себе.
Вы не обсудили конфликт с человеком, не высказали недовольство, чтобы не обидеть, и в итоге оставили эти эмоции внутри, как бы присваивая их себе. И чем больше несказанного копится в вашей голове, тем негативнее будут ваши мысли, и тем хуже будет ваше ежедневное состояние.
Именно отсюда берутся страхи несправиться с чем-то, страх довериться или любить. Вы, вспоминая свои негативные эмоции, боитесь браться за что-то сложное.
Реакция на подавленные эмоции может проявляться в разных вариантах:
• Психосоматические заболевания.
Вы можете не верить в то, что ваши мысли материальны, но примите к сведению, что счастливые люди — здоровые люди.
• Побег от самого себя. Попытки «заштукатурить» и залить бетоном свои мысли, пытаясь скрыть их и забыть, ни к чему хорошему не приведет. Пока вы это не проработаете, это никуда не денется. Перепады настроения могут не только мешать вам, но и окружающим вас людям.
Как проработать?
Подавленность появляется в самый неподходящий момент и не дает рациональности сработать, предпочитая эмоциональность. Тот самый момент, когда эмоции берут верх, может быть максимально непредсказуемым. Вы можете сделать много решений, о которых, возможно, пожалеете. Нужно не только знать и понимать триггеры, на которые реагирует ваше подсознание, но и уметь выпустить это все из своей головы.
Фрирайтинг
Основная идея состоит в том, чтобы во время эмоционального всплеска, остановиться буквально на секунду и записать все свои мысли.
Это как бы даст вам выговориться, а затем, когда тревога утихнет, и проанализировать переживания.
Писать нужно до тех пор, пока ваше состояние не стабилизируется.
Вывод
Думаю, ни у кого из прочитавших, не осталось сомнения, что подавлять эмоции — это не лучшее решение для себя и общества.
Главное — осознать свою проблему. Это уже пол дела. Дальше, старайтесь проработать это, и положительные изменения в жизни врядли заставят себя ждать.
Как вам статья? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за прочтение :)
#психология #психологиясамопознание #человек #саморазвитиеимотивация #самореализация #саморазвитиеисамопознание #саморазвитиеиуспех