Если ты видишь меня - плач» - в эти жаркие дни обнажилась надпись на камне, который вышел из-под обмелевших вод Рейна в Германии... Он был установлен несколько веков назад в период великой засухи, повлекшей голод и страдания.
И знаете, это хорошая иллюстрация применительно и к психике человека. Я сейчас об эмоциональном выгорании. Человек как будто «мелеет», иссушается.
Нет больше жизненных сил, нет энергии...
Каждый должен знать свою «ватерлинию», ниже которой начнется беда…
Первой часто срабатывает психосоматика, и это хорошо, на самом деле. Это подсказка организму замедлиться и наконец отдохнуть. Но где там.
Мне же «не до себя». Вот всех коней остановлю, все избы потушу, тогда и отдохну, да?
Кстати, в нашу эпоху всеобщего психологического просвещения многие клиенты на самом деле знают, что себе надо уделять внимание. И замедляться, и наполняться. Не делают, правда, но хотя бы знают.
И когда они приходят найти причину срывов, нерационально принятых решений, после чего все в жизни идет «не туда», - с ними работа легче идет, потому что вот оно - мои знания подтвердились таки моей же жизнью...
Конечно, лучше бы они не подтверждались именно таким образом. Но как есть.
Да, первая и основная причина эмоционального выгорания - жизнь в стиле «мне сейчас не до себя». Об этом много пишут.
А вот меньше говорят о второй причине. Когда к сценарию «мне не до себя» добавляется еще и «мне не до вас».
Все начинается с мелочей. Ребенок принес вам рисунок показать - вы: "...положи на стол, я позже посмотрю, видишь, занята сейчас… "
Муж/жена вечером зовет вместе фильм посмотреть - вы: "...у меня в Зуме встреча/консультация/совещание..." т.д.…
Мне не до вас…
Вы заряжены, вы продолжаете «ехать» на своих старых запасах энергии - и вам кажется, что до луны рукой подать. Вот же. А уж потом то я с вами…
Но нет. Один раз что-то пошло не так. Второй. Сброс энергии. А подзарядки нет.
А ведь ближайшее окружение - невероятный источник энергии, причем в благоприятном случае, при правильно выстроенных отношениях - практически неиссякаемый.
Будьте внимательны. Старайтесь НЕ «мелеть» эмоционально и физически. Именно в этот период принимаются решения «не в ту сторону», потому что состояние в которое вы себя приводите, будет склонять только к таким, слабым, неоптимальным, не ведущим к развитию решениям, к решениям.
Всем добра.
Больше полезных материалов о психологии для жизни, бизнеса и карьеры у меня в сообществе в ВК:
https://vk.com/psychology_for_your_business
Там же есть бот, с помощью которого вы можете пройти тест на "синдром самозванца", узнать какого типа ваш "самозванец" и получить рекомендации, что с этим делать. Удачи!
