Многие люди полагаются на добавки, чтобы получить дополнительные витамины и минералы, в которых они нуждаются. Некоторым может быть трудно включить достаточное количество продуктов в свой рацион, в то время как у других могут возникнуть проблемы с их правильным усвоением. Какой бы ни была причина, прием добавок может быть связан с некоторыми рисками.
Витамин D является одной из самых популярных добавок, которые люди принимают, особенно в зимние месяцы. Это потому, что большая часть нашего естественного потребления витамина D поступает от солнца. Однако его также можно найти в таких продуктах, как жирная рыба, красное мясо и яйца.
Но дополнительный прием витамина D может оказаться рискованным.
"Прием слишком большого количества может вызвать камни в почках. Для многих людей, которые изо всех сил пытаются получить достаточное количество витамина D от солнечного света и пищи из-за географического положения, напряженных дней и сменной работы, добавки могут быть очень полезными. В конце концов, получить достаточное количество витамина D — сложная задача. Однако слишком много витамина D (выше 100 нанограммов на миллилитр) может вызвать дополнительное всасывание кальция, что приводит к мышечным болям, расстройствам настроения, болям в животе и камням в почках", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Прием добавок: популярный витамин связан с «двойным» риском образования камней в почках
Точно так же есть много лекарств, которые плохо сочетаются с добавками витамина D, например, кортикостероиды, диуретики и многие препараты для похудения. Камни в почках образуются, когда продукты жизнедеятельности в вашем организме кристаллизуются, а затем формируются в твердые комки в почках. Они могут быть чрезвычайно болезненными и, если их не лечить, могут привести к инфекциям почек или нарушению работы почек.
Витамин С вызывает камни в почках
Симптомы более крупных камней в почках включают:
- Боль в боку живота
- Сильная боль, которая приходит и уходит
- Чувство тошноты или рвота
Ранее Медикфорум писал о пользе баклажанов.