К выбору обуви нужно отнестись с большим вниманием, потому что от него напрямую зависит не только наш внешний вид, но и самочувствие, здоровье. Неправильная обувь усиливает все имеющиеся проблемы с позвоночником. Неудачная пара легко может вызвать боли в ногах и пояснице и даже головную боль. Если у вас постоянно напрягается шея, болит голова — не исключено, что пора сменить ежедневную обувь.
Правила выбора любой обуви — и открытой, и закрытой, и детской и взрослой:
✅ Самое главное требование к любой обуви — она должна быть удобной;
✅ Отдавайте предпочтение натуральным материалам;
✅ Следите, чтобы ремешки сандалий надёжно удерживали и носок, и пятку, когда выбираете летнюю обувь.
❌ Шлёпанцы, «вьетнамки», домашние тапочки — любая обувь с незафиксированным задником для длительной ходьбы не подходит. Носите такую обувь только на коротких дистанциях — например, в бассейне, в бане, по гостиничному номеру или по квартире.
✅ Обращайте внимание на подошву — она должна быть мягкой и гнущейся;
✅ Если вам нравится обувь «на плоском ходу», выбирайте те модели, где есть небольшой каблук— разница в высоте между носком и пяткой должна быть не менее 2 см.
✅ Любите быть «на высоте»? Выбирайте высоту каблука до 6 см.
❌ Для городских людей обувь на абсолютно плоской подошве вредна.
❌ Туфли с каблуком выше 6 см не рекомендую носить дольше двух часов в день.
❌ Некомфортную, новую, не разношенную обувь долго носить нельзя. Берите с собой «сменку».
Выбирайте и носите удобную обувь, берегите свои стопы и будьте здоровы!