При длительном использовании электронных устройств глаза будут утомляться, появятся сухость, жжение, слезотечение. Цифровое перенапряжение глаз возникает у тех, кто использует электронные устройства дольше трех часов без перерыва.
Вот несколько советов о том, как позаботиться о глазах, если нужно работать с гаджетами:
✅ Чаще моргать — в норме человек моргает около 15 раз в минуту. Однако при использовании гаджетов мы моргаем всего 5—7 раз в минуту. При моргании роговица глаза смачивается жидкостью, это помогает предотвратить сухость.
✅ Использовать слезозаменители — при сухости стоит капать в глаза специальные капли, желательно без консервантов, чтобы снизить риск раздражения. В сухом и теплом помещении можно использовать увлажнители воздуха, особенно во время отопительного сезона.
✅ Каждые 20 минут переводить взгляд на объект, расположенный на расстоянии минимум шести метров, на 20 секунд.
✅ Отрегулировать яркость и контрастность экрана — если экран светится ярче, чем все вокруг, глазам приходится работать усерднее. Увеличение контрастности также может снизить нагрузку на глаза.
✅ Правильно сидеть за компьютером — экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки и располагаться так, чтобы взгляд был направлен немного вниз, а не прямо вперед или вверх.
📞 Записаться на консультацию можно по телефону +7(812) 561-68-69, через сайт или в социальных сети.
#медицина #глаза #офтальмология