У вас часто появляются тревожные мысли? Если да, то вот несколько советов, как с ними справиться: Задайте себе 5 вопросов: Тревожные мысли обычно о прошлом или о будущем. Эта техника очень помогает вернуться в состояние «здесь и сейчас» . В чем же причина таких тревожных мыслей? Это может быть связано со стрессовым образом жизни, с травмами или потрясениями перенесенными ранее. Ещё одной из причин является сильный страх, который кроется глубоко внутри и вы его стараетесь не слушать и не обращать на него внимания, а он таким образом даёт о себе знать, в виде тревожных мыслей и идей. Было полезно? Подпишись и оставь комментарий о том, какие у тебя возникают тревожные мысли.
У вас часто появляются тревожные мысли?
Если да, то вот несколько советов, как с ними справиться:
Задайте себе 5 вопросов:
- Какие 5 предметов вокруг меня?
- Какие 4 запаха я чувствую?
- Какие 3 вещи я ощущаю на себе?
- Какие 2 вкуса я помню ?
- Какое у меня сильное качество?
Тревожные мысли обычно о прошлом или о будущем. Эта техника очень помогает вернуться в состояние «здесь и сейчас» .
В чем же причина таких тревожных мыслей?
Это может быть связано со стрессовым образом жизни, с травмами или потрясениями перенесенными ранее.
Ещё одной из причин является сильный страх, который кроется глубоко внутри и вы его стараетесь не слушать и не обращать на него внимания, а он таким образом даёт о себе знать, в виде тревожных мыслей и идей.
Было полезно? Подпишись и оставь комментарий о том, какие у тебя возникают тревожные мысли.