Когда мы растем, у нас есть школа, спортивные команды и внеклассные мероприятия, которые заполняют наш социальный календарь. Но когда мы становимся старше, возможности познакомиться с новыми людьми могут казаться все реже и реже. Друзья вступают в брак и заводят детей, работа становится напряженной, возможно, вы недавно переехали в другой город или просто являетесь интровертом. Все это может заставить нас задуматься: а смогу ли я завести новых друзей в зрелом возрасте?
Мы все это проходили, но правда в том, что завести новых друзей вполне возможно, независимо от того, сколько вам лет. Вот советы о том, как завести друзей во взрослом возрасте:
1. Подходите с позитивом
То, как мы воспринимаем мир, определяет всю нашу жизнь. Если вы будете подходить к социальным сценариям или заводить новых друзей с негативом, вы далеко не уедете. Это закон притяжения 101 – мы должны сосредоточиться на том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Если все, на чем мы фокусируемся, – это отсутствие новых друзей, мы усиливаем эту реальность. Когда мы начинаем концентрироваться на том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, и взаимодействуем с людьми так, чтобы усилить позитивные чувства, нам становится легче видеть и общаться с другими людьми, с которыми мы резонируем.
2. Создайте для себя жизнь, которая вам нравится
Лучшее, что вы можете сделать для себя, чтобы завести новых друзей, – это создать жизнь, которая вам нравится. Подобное притягивает подобное! Чем больше мы увлечены жизнью, тем легче нам встречаться с людьми. Когда вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие, вы в итоге находите людей, которым нравится то же самое.
3. Найдите группу, которая вам интересна
Существует множество очных и виртуальных групп по интересам, которыми вы можете воспользоваться, чтобы найти новых друзей. Один из самых простых способов наладить контакт с людьми, которые могут оказаться подходящими для дружбы, – это участвовать в групповых мероприятиях по интересам. Участие в делах, которые вам нравятся, какими бы они ни были, может уменьшить страх неловкости, поскольку дает вам возможность сосредоточиться на чем-то, кроме людей.
Для небольшого вдохновения вот лишь некоторые из занятий, которые вы можете рассмотреть:
- Возьмите новый класс йоги.
- Присоединитесь к местной туристической группе.
- Попробуйте кулинарный мастер-класс.
- Посетите местный спортивный клуб.
- Присоединитесь к комитету на работе.
- Посетите мастер-класс по рукоделию.
- Присоединитесь к книжному клубу.
- Станьте волонтером в местной благотворительной организации.
4. Проявляйте любопытство
Когда мы знакомимся с новыми людьми, наша неуверенность в себе может взять верх, но это происходит в обе стороны. Важно помнить, что новый друг – это такой же человек, как и вы, у которого тоже есть свои неуверенности. Вместо того чтобы говорить о себе или думать, что вы должны произвести впечатление на этого человека, проявите любопытство и задавайте вопросы о нем. Мы все так заняты своими мыслями, поэтому если вы можете помочь кому-то немного вынырнуть из своих мыслей, это, как правило, очень приятно.
5. Обращайтесь к своей сети
В век социальных сетей бесчисленное множество случайных знакомых всегда у нас под рукой. Почему бы не обратиться к одному из них? Вы можете знать кого-то годами и в один прекрасный день просто «кликнуть». Время – это все, так что дайте этим старым отношениям новый шанс или новый взгляд. Взаимные друзья – отличное место для начала. Иногда легче общаться, если с тобой рядом друг, с которым ты уже чувствуешь себя комфортно. К тому же, если они уже ладят с кем-то из ваших друзей, есть большая вероятность, что они понравятся и вам.
6. Скажите «да»
Возможно, вам придется выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое, чтобы завести новые знакомства. Главное – быть готовым к общению с незнакомыми людьми. Конечно, это может быть пугающим, особенно для людей, которые стесняются или испытывают некоторую социальную тревогу. Но если рискнуть и познакомиться с новыми людьми, это приведет к вознаграждению в виде развития новых отношений. Насколько позволяет ваша внутренняя социальная бабочка, говорите «да», когда получаете приглашение встретиться. Вы никогда не узнаете, пока не попробуете, и чем больше вы себя проявите, тем больше людей вы встретите.
7. Не бойтесь быть инициатором
Завести друга – это улица с двусторонним движением, поэтому не бойтесь быть инициатором. Другой человек тоже может не решаться протянуть руку помощи. Такие вещи, как простой комплимент или обнаружение схожих интересов, являются отличным началом. Кроме того, если попросить кого-то о небольшой помощи – это открывает возможность смягчить взаимодействие.
8. Подумайте о своих связях на свиданиях
Если вы одиноки и встречаетесь с новыми людьми, но романтические отношения не складываются, вы всегда можете попробовать завязать дружбу. Существует много людей, которые стали друзьями с кем-то, с кем они сходили на свидание или два, но не испытывали романтических чувств. Идите на свидание с открытым сердцем – из этого может получится что угодно.
9. Станьте уязвимыми
Мы запрограммированы на то, чтобы бояться отказа, но ни одна стоящая связь не возникает без уязвимости. По этой причине важно иметь достаточно сильное чувство собственного достоинства, чтобы смириться с тем, что дружба не сложилась. Не бойтесь быть собой – иначе как вы найдете друзей, которые увидят и примут вас настоящего? Не всем ты будешь нравиться, но с возрастом ты можешь смириться с тем, что не всем ты должна нравиться. А когда вы живете по правде, тогда вы сможете найти людей, которые вам нравятся.
10. Будьте терпеливы
И наконец, знайте, что для построения крепких отношений требуется время. Будьте готовы дать время на то, чтобы все развивалось естественным образом и чтобы дружба расцвела. Это не марафон, и когда речь идет о дружбе, качество всегда важнее количества. Главное, чтобы в вашей жизни был хотя бы один или два человека, на которых вы можете положиться и почувствовать связь с ними. Не нужно перегружать себя, заполняя календарь до отказа. Начните с того, что найдите одного нового человека, с которым можно наладить контакт, и развивайте дальше.