«Знаешь, – рассказывала мне приятельница, – выбрались мы в выходные позагорать на природе, и появилась одна интересная пара, по всему видно уже семейная. Он мускулистый красавец, как с обложки журнала, её же красавицей совсем не назовешь, но! Такая уверенность в себе … Мне бы так!»
😅 Да, как говорится, красавицей не была, но соперниц не имела. Уверенный в себе человек излучает нечто такое, что примагничивает к нему. А неуверенный…
💬 Это часто – родом из детства. Но неуверенность в себе может появиться и много позже, при череде неудач. Сказывается в том числе на физическом плане. Движения могут быть отрывистыми (когда человек не знает, как угодить) или скованными; человек сутулится, будто желая свернуться, занять как можно меньше места. Он боится сказать лишнее слово, ошибиться или случайно обидеть собеседника, и речь нечеткая, невнятная, путаная. Он не умеет говорить «нет», и кажется, что готов извиняться перед всеми. Он может беспричинно ерзать, вертеть что-то в руках или постукивать пальцами, облизывать губы, покашливать и оглядываться по сторонам.
Как избавиться от неуверенности в себе? Знаю как минимум две вещи по части самопомощи – язык тела и гомеопатия.
✔Язык тела – он говорит не меньше, чем слова.
•В противовес суетливости – движение с уверенными жестами, с отведенными назад плечами и высоко поднятой головой. Уверенный в себе человек идет, твердо ступая, как бы подминая под себя пространство.
•Когда вы сидите или ходите по комнате, когда говорите или слушаете других людей, держите спину прямой, а подбородок немного приподнятым; присутствуйте не как страус, пытающийся спрятать голову. Даже если вам неловко, постарайтесь сделать вид «мне здесь комфортно». Не прикасайтесь к лицу или шее, это указывает на беспокойство.
•При зрительном контакте важен прямой уверенный взгляд, а когда взгляд отводится, то отводиться должен в сторону, а не вниз. Взгляд вниз сигнализирует о низком статусе, стыде и/или подчинении.
• Когда вы чувствуете, что вот-вот занервничаете, сделайте 3 вещи – глубоко вдохните. выпрямьтесь и улыбнитесь. Эти три шага сразу же приводят в более спокойное и уравновешенное состояние, ведь тело посылает сообщения в мозг.
И – даже когда вы один (одна), не забывайте сидеть прямо, улыбаться, уверенно ходить и не суетиться.
✔А под конец о гомеопатии.
В книге «Гомеопатия и стресс» Миранды Кастро есть несколько разделов, где фигурирует низкая самооценка: «Скука», «Неудача», «Конфуз», «Придирки, критика», «Травля», «Тревога». В трех из них называется, например, Baryta carbonica (оно, к слову, часто бывает показано застенчивым, нерешительным, неуверенным детям, у нас 4 декабря прошлого года был пост «Ребенок Baryta carbonica»: https://vk.com/homeobooks). Естественно, оно не единственное.
Заказать книгу Миранды Кастро можно у нас на сайте: https://www.homeobooks.ru/catalog/books/item/castrohomeoguidestress.html
