Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся.
— Элберт Грин Хаббард
Думаю, цитата американского писателя у многих откликнется в душе. Заслуженный отдых после «годового» рабочего дня даёт массу впечатлений, заряд бодрости и хорошего настроения, но в то же время – переоценку ценностей и нежелание возвращаться в рабочее русло. По статистике 8 из 10 увольнений происходит после отпуска. Как избежать необдуманного решения и войти в режим после путешествия?
Советы от наших туристов, которые ездят с нами в путешествия, не первый год.
Всему своё время
Еще вчера ты взбирался на вершину Эльбруса, ночевал в палатках, наслаждался пикником с видом на заснеженные вершины, а уже сегодня с тёплыми воспоминаниями выходишь на работу, изо дня в день повторяя привычную рутину. Такой резкий скачок может навредить эмоциональному состоянию, поэтому лучше подстраховаться.
Алексей, 33 года, программист: «Я стараюсь возвращаться из отпуска домой за 2-3 дня, чтобы успеть войти в свой часовой пояс, отоспаться, навести порядок в голове. Приехать домой, а на следующий день пойти на работу — 100% провал».
Если рабочий график 5/2, то хорошим решением будет: выйти на работу не в понедельник, а в четверг или пятницу, так впереди будут ждать ещё два дня передышки.
Вкусная диета и спорт
Правильное питание и физическая активность – залог хорошего самочувствия. К продуктами-антидепрессантами можно отнести: яркие фрукты и овощи, как например, бананы, апельсины, яблоки, болгарский перец – в них содержится много витаминов и минералов; орехи, богатые полезными жирами; крупы, мясо и рыба. Не бойся уплетать шоколадки, ведь какао-бобы богаты магнием, который снимает уровень стресса.
Совершай регулярные прогулки на свежем воздухе, найди в себе силы для спорта, его видов сейчас немало, какой-то из них точно придётся тебе по душе😉
Татьяна, 28 лет, HR-специалист: «Мне помогают войти в режим и избавиться от хандры привычные маленькие радости: пробежка по утрам возле любимого озера, стакан латте из ближайшей кофейни, встречи с друзьями».
Мини-отпуск тоже отпуск
Если хочешь вырваться из городской суеты, а время ограничено, тогда можешь выбрать тур выходного дня. Это прекрасная возможность быстро сменить обстановку без вреда для бюджета и работы в целом. Такие вылазки на природу можно сделать регулярными, и уже следующий большой отпуск не принесёт стресса нервной системе. Идея – провести пару дней в команде единомышленников, любуясь пейзажами уже не оставит тебя равнодушным.
Александра, 38 лет, руководитель отдела: «Возвращаясь из похода, я стараюсь обязательно выбраться куда-нибудь на выходные. Чаще всего это поездки с друзьями в ближайшие горы, летом — сплав. Главное, наполниться впечатлениями и вспомнить, что дома тоже есть куда съездить и что посмотреть. Особенно приятно это делать в душевной и родной компании, по которой успеваешь соскучиться за время отпуска»
Помочь себе перейти в рабочий ритм должен сам человек, а Другой Маршрут в этом поддержит.
Переходи на сайт http://dmarshrut.ru, там ты сможешь ознакомиться с нашими предложениями и выбрать понравившееся путешествия на выходные, на неделю или половину месяца.
☎+7 (992) 229-99-04 Viber, WhatsApp, Telegram