До нового учебного года остается месяц. За это время можно успеть полноценно отдохнуть, но советуем постепенно начинать готовить свой организм к прежнему ритму жизни. Это совсем не значит, что нужно вставать в 7 утра и садиться за учебу. Существуют более простые советы, которыми мы делимся в этом материале.
1. Режим дня и сна
Самый базовый и в какой-то степени банальный совет. Но он выступает прочным фундаментом для дальнейших действий. Летом можно смотреть сериалы до утра, кушать чипсы ночью и просыпаться к обеду. Однако во время учебы такой режим может существенно снизить работоспособность и повысить утомляемость. Начните соблюдать часы отхода ко сну и подъема.
2. Умственная нагрузка
Каникулы прекрасное время, насыщенное большим количеством воспоминаний и эмоций. В это время мозг приходит в расслабленное состояние из-за отсутствия систематической нагрузки. Чтобы в начале года было проще усваивать учебный материал, начните увеличивать уровень полезной поглощаемой информации. Например, прочтением книг, изучением научных статей, просмотром исторических фильмов.
3. 25/5
Перед тем как вступить в новый учебный год, ознакомьтесь с техникой «25/5». Ее суть заключается в том, чтобы учиться 25 минут и делать перерыв на 5 минут после. Такой способ позволяет мозгу запоминать информацию более эффективно и быстро не уставать.
4. Мотивационный чек-лист
Каждый учебный год представляется новой главой жизни. Возьмите удобный для себя формат записи: приложение в заметках, блокнот или лист А4. Разделите свою жизнь на основные сферы и распишите желаемые в них достижения целей. При их записи старайтесь помнить о их достижении и дедлайне. Можете распечатать готовый чек-лист и повесить на видное место.
5. Приятные покупки
Каждому будет приятно приобрести обновки. Настрой на предстоящий учебный год помогут улучшить покупки. Начните с гардероба: определитесь, в чем вам будет комфортно себя чувствовать на учебе. Закупитесь необходимой канцелярией. Можете выбирать яркие принты, либо отдать предпочтение минимализму.
6.Список дел на день
Список дел на день поможет вернуть дисциплину. Начните записывать около трех-четырех пунктов дел, постепенно увеличивая по необходимости. Каждое выполненное задание отмечайте или зачеркивайте. Подсознание будет стремиться поставить желанную «галочку» возле каждого пункта.
#МосковскийПолитех #учеба #полезные советы #советы для учебы
