Многие психологи рекомендуют использовать аффирмации, чтобы поднять самооценку и настроится на позитив.
Действительно, наш мозг в определенный момент времени может удерживать только одну мысль, и аффирмации позволяют фокусироваться на хороших мыслях о себе, поэтому я верю в аффирмации как способ поддержать себя. Говорить себе «я прекрасен» намного лучше, чем «я никчемный неудачник». Не спорю.
Но все же, многие воспринимают аффирмации как банальное самовнушение и настройки на успешный успех далеко не всем помогают.
Так что для повышения самооценки мне больше нравится другой метод позитивной психологии:
Вместо того, чтобы убеждать себя «Я всем нравлюсь» или «Вселенная меня любит», задавайте себе вопрос:
- что во мне нравится людям?
- почему вселенная будет мне помогать?
Это упражнение поможет вам вспомнить свои сильные стороны и лучшие качества, на которые нужно опираться при достижении целей и в принципе транслировать окружающим.
К сожалению, свои сильные стороны мы либо тщательно от других скрываем, либо хороним под мощным слоем самокритики, и в итоге перестаем верить в себя.
Залог счастливой жизни – это искренне хорошее отношение к себе. И это отношение надо осознанно культивировать.
✅Если вам нужно больше упражнений для принятие себя и повышения самооценки, смотрите бесплатный интенсив здесь
✅Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист